Bienvenue

Nous sommes heureuses de pouvoir partager avec vous notre passion pour la mise en forme et l'activité physique.

Que l'on parle de conditionnement physique sous forme de cours en groupe tel que: Zumba, Bootcamp, Musculation, Pilates, Cours postnataux, Yoga ou PiYo pour n'en nommer que quelques-uns, vous trouverez sur ce site toutes les informations pertinentes sur l'ensemble des cours et services offerts. Vous recherchez un entraînement en plein air? Découvrez la marche nordique!  Rappelez-vous: vous pouvez vous joindre à nos cours en tout temps ! 

Notre mission consiste à vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, de perte de poids, de gain d'énergie, en vous offrant, gens de tout âge et niveau, une expérience unique de remise en forme dynamique, stimulante et sécuritaire, via une offre de cours en groupe diversifiés et dispensés par une équipe d’entraineurs dûment qualifiés, dans une ambiance chaleureuse où le plaisir est au rendez-vous!  

Nos valeurs sont le professionnalisme de l’équipe, la sécurité des participants par un encadrement continu des entraineurs, le respect du client, une communication ouverte et authentique.

Nathalie Monette et Sonya Brisson vous souhaitent la bienvenue et surtout bon entraînement avec nous ! 

 


Activités à ne pas manquer

Pound Espace Fitness

POUND Rockout Workout

On innove! En plus de toujours être à l'affût des nouvelles tendances, nous sommes fiers de vous annoncer toute une première dans la région! Un nouvel entrainement des plus efficaces et ludiques ! En savoir plus:

Atelier meditation Espace Fitness

Atelier Méditation

Aujourd'hui, dans un monde trépidant où tout va toujours trop vite et où nous sommes constamment projetés dans l'action, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de se recentrer. La méditation est un outil efficace pour développer la pleine conscience, combattre le stress, retrouver l'équilibre physique, émotionnel et la paix d'esprit.   Tout le monde peut apprendre à méditer. Dans ces ateliers de méditation, vous serez invités à expérimenter et ressentir les bienfaits de la méditation sous toutes ses formes.
Des exercices simples et efficaces vous seront proposés afin de vous aider à améliorer la conscience de soi, être en meilleure santé et trouver la paix intérieure et l'harmonie.  Ainsi, vous pourrez transposer ces expériences de pleine conscience dans toutes vos activités du quotidien et vivre pleinement l'instant présent. C'est une invitation à tous, que vous soyez débutant ou avancé, à venir explorer la méditation en toute simplicité.  Offrez-vous un beau cadeau de 90 minutes! Seulement 25$ taxes incluses.

Dimanche 5 mars de 10h00 à 11h30
Dimanche 2 avril de 10h00 à 11h30

Places limitées, sur réservation seulement.

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Yoga thérapeutique - Espace Fitness

Atelier Yoga Thérapeutique

Le corps est composé des 5 éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.  Lorsque ces éléments sont en déséquilibre, le corps réagit, soit  par la douleur corporelle ou par la douleur émotionnelle.  Ce déséquilibre peut même être déclencheur de maladie. Cet atelier de yoga sera constitué de techniques de respiration et de renforcement plus en profondeur, dans l’objectif de bien réaligner ces éléments, afin de permettre un retour au bien-être et à l’équilibre.  L’utilisation d’accessoires sera privilégiée afin de rendre ce moment agréable et confortable.

Un cadeau à s'offrir, un rendez-vous tout en douceur avec soi-même. 

Dimanche le 19 mars de 10h00 à 11h30

Places limitées, sur réservation seulement.

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Marche Nordique Espace Fitness

Initiation à la marche nordique

Amateurs de plein air, venez découvrir la marche nordique! Originaire de la Finlande, la marche nordique permet, avec l’utilisation des bâtons, de faire travailler près de 90% de tous les muscles de votre corps et de brûler jusqu'à 40% plus de calories que la marche régulière. Profitez-en et venez prendre l’air à deux. Découvrez la technique complète dans cette séance unique de 2 heures pour seulement 24.99$ + taxes! Réservez votre place ! Les bâtons sont fournis 

Parc de l'île Lebel à Repentigny
Prochaines séances en mars, dates à venir.

Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies
prochaines séances en avril, dates à venir

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