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Nous sommes heureuses de pouvoir partager avec vous notre passion pour la mise en forme et l'activité physique.

Que l'on parle de conditionnement physique sous forme de cours en groupe tel que: Zumba, Bootcamp, Musculation, Pilates, Cours postnataux, Yoga ou PiYo pour n'en nommer que quelques-uns, vous trouverez sur ce site toutes les informations pertinentes sur l'ensemble des cours et services offerts. Vous recherchez un entraînement en plein air? Découvrez la marche nordique!  Rappelez-vous: vous pouvez vous joindre à nos cours en tout temps ! 

Notre mission consiste à vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, de perte de poids, de gain d'énergie, en vous offrant, gens de tout âge et niveau, une expérience unique de remise en forme dynamique, stimulante et sécuritaire, via une offre de cours en groupe diversifiés et dispensés par une équipe d’entraineurs dûment qualifiés, dans une ambiance chaleureuse où le plaisir est au rendez-vous!  

Nos valeurs sont le professionnalisme de l’équipe, la sécurité des participants par un encadrement continu des entraineurs, le respect du client, une communication ouverte et authentique.

Nathalie Monette et Sonya Brisson vous souhaitent la bienvenue et surtout bon entraînement avec nous ! 

 


Activités à ne pas manquer

Pound Espace Fitness

Nouveau !

POUND Rockout Workout

On innove! En plus de toujours être à l'affût des nouvelles tendances, nous sommes fiers de vous annoncer toute une première dans la région! Un nouvel entrainement des plus efficaces et ludiques ! En savoir plus:

Marche Nordique Espace Fitness

Initiation à la marche nordique

Amateurs de plein air, venez découvrir la marche nordique! Originaire de la Finlande, la marche nordique permet, avec l’utilisation des bâtons, de faire travailler près de 90% de tous les muscles de votre corps et de brûler jusqu'à 40% plus de calories que la marche régulière. Profitez-en et venez prendre l’air à deux. Découvrez la technique complète dans cette séance unique de 2 heures pour seulement 24.99$ + taxes! Réservez votre place ! Les bâtons sont fournis 

Parc de l'île Lebel à Repentigny
Dimanche 8 janvier de 13h30 à 15h30
Dimanche 15 janvier de 13h30 à 15h30

J’aimerais m'inscrire dès maintenant et participer à une séance d’initiation
 

Atelier- Espace Fitness

Atelier Entrainement et Postures 101

Cet atelier, d'une durée de 90 minutes, a pour but d'approfondir la posture de certains mouvements de base que l’on retrouve dans les différents cours en groupe autant intérieur qu'extérieur. Nous verrons en détail certaines postures de base en entrainement  et corrigerons votre positionnement. Un réel must pour maximiser vos résultats en toute sécurité! Vous aurez par la suite tous les outils nécessaires pour peaufiner votre technique lors de vos entraînements. Ainsi, vous limiterez le risque de blessures occasionnées par de mauvais positionnements et surtout maximiserez vos résultats en faisant travailler les bons muscles ! 
Places limitées, sur réservation seulement.
 
Samedi 14 janvier de 10h00 à 11h30
Mercredi 1er février 19h00 à 20h30, 

 

Atelier meditation Espace Fitness

Atelier Méditation

Aujourd'hui, dans un monde trépidant où tout va toujours trop vite et où nous sommes constamment projetés dans l'action, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de se recentrer. La méditation est un outil efficace pour développer la pleine conscience, combattre le stress, retrouver l'équilibre physique, émotionnel et la paix d'esprit.   Tout le monde peut apprendre à méditer. Dans ces ateliers de méditation, vous serez invités à expérimenter et ressentir les bienfaits de la méditation sous toutes ses formes.
Des exercices simples et efficaces vous seront proposés afin de vous aider à améliorer la conscience de soi, être en meilleure santé et trouver la paix intérieure et l'harmonie.  Ainsi, vous pourrez transposer ces expériences de pleine conscience dans toutes vos activités du quotidien et vivre pleinement l'instant présent. C'est une invitation à tous, que vous soyez débutant ou avancé, à venir explorer la méditation en toute simplicité.  Offrez-vous un beau cadeau de 90 minutes! Seulement 25$ taxes incluses.

Dimanche 5 février de 10h00 à 11h30.
Dimanche 5 mars de 10h00 à 11h30
Dimanche 2 avril de 10h00 à 11h30

Promotion: combinez 4 ateliers ( Yoga et méditation) et économisez 15$

Places limitées, sur réservation seulement.

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Yoga thérapeutique - Espace Fitness

Atelier Yoga Thérapeutique

Le corps est composé des 5 éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.  Lorsque ces éléments sont en déséquilibre, le corps réagit, soit  par la douleur corporelle ou par la douleur émotionnelle.  Ce déséquilibre peut même être déclencheur de maladie. Cet atelier de yoga sera constitué de techniques de respiration et de renforcement plus en profondeur, dans l’objectif de bien réaligner ces éléments, afin de permettre un retour au bien-être et à l’équilibre.  L’utilisation d’accessoires sera privilégiée afin de rendre ce moment agréable et confortable.

Un cadeau à s'offrir, un rendez-vous tout en douceur avec soi-même. 

Dimanchei le 22 janvier de 10h00 à 11h30
Dimanche le 19 mars de 10h00 à 11h30

Promotion: combinez 4 ateliers ( Yoga et méditation) et économisez 15$

Places limitées, sur réservation seulement.

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Yoga Parent-enfant Espace Fitness

Yoga parent/enfant

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement indéniables, tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi et des rendements scolaires. Ce cours vous permettra de passer un bon moment de complicité avec votre enfant de 5 ans et plus et vous permettra de développer, à travers différentes postures, des techniques efficaces pour apprendre à relaxer. Profitez d'un beau moment de complicité avec votre enfant dès le 28 janvier les samedis à 11h15.

Pour en savoir plus: Lire la suite: