Insanity ® est un programme d’entraînement par intervalles dans lequel vous effectuez de longues séries d’exercices à intensité maximale entrecoupées de courtes périodes de repos.
Chaque séance d’entraînement d’Insanity ® est un défi constant. Vous effectuez des mouvements athlétiques adaptés à votre niveau de condition physique, à haute ou très haute intensité. Votre entraineur vous poussera au-delà de vos limites avec cet entraînement composé d’exercices pliométriques et d’intervalles ininterrompus de force, de puissance et de résistance, le tout de manière sécuritaire.
Ce cours est d’une durée 50 minutes incluant 10 minutes allouées à l’apprentissage de la technique de certains mouvements. Vous développerez vitesse, agilité, cardio, coordination, endurance et vous renforcez votre tronc et vos abdos, c’est garanti ! Des résultats insensés : perdez du poids, brûlez un maximum de calories, sculptez -vous un corps d’enfer, restez motivé, gagnez en confiance et améliorez votre forme physique comme jamais. Prêts pour le défi ultime ?
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