Le temps des fêtes est une période de réjouissance, de bonheur et… d’excès? Avec toute cette bonne nourriture sucrée sur la table et l’alcool qui coule à flots, il semble difficile de se contrôler et d’éviter la prise de poids! Pourtant, il y a moyen d’apprécier vos partys des fêtes sans trop se priver ni déraper. Il suffit de manger beaucoup de légumes, d’éviter les plats riches en matière grasse et en sucre, de limiter sa consommation d’alcool et de boire beaucoup d’eau. Plus concrètement, limitez le pain et les pâtés de foie, privilégiez les fruits de mers et bougez le plus possible!
Tout cela semble beaucoup et vous ne savez pas par où commencer pour vous assurer de garder le contrôle tout au long de de cette période ? Suivez ces 10 commandements pour survivre à vos partys des fêtes!
1. Manger avant d’aller au party tu feras, car l’estomac vide, à ton party, tu n’iras pas
2. De crudités tu te gaveras
3. Les petites bouchées enrobées de pâtes tu éviteras
4. Deux verres d’eau pour un verre d’alcool tu boiras
5. Les sucres tu éviteras
6. Le champagne et le vin tu privilégieras, les cocktails tu éviteras
7. Après le repas, sur la piste de danse, tu te déhancheras
8. Dès le lendemain, légumes et poisson , viande ou volaille tu mangeras
9. Dehors tu iras, avec les enfants, tu joueras (sans enfants… tu en emprunteras!)
10. Au retour du congé, ton entrainement tu reprendras !
Et si, malgré ces commandements, vous faites quelques écarts, il ne faut pas vous sentir coupable! Assurez-vous simplement de rectifier le tir le lendemain en reprenant vos bonnes habitudes. Mangez sainement et surtout, bougez! Une longue marche sous la neige, une activité extérieure en famille, un sport d’hiver, un concours de squat, de jumping jack ou de push up en famille, bref, vous avez plein de possibilités, soyez créatifs!
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