Coaching de groupe en saine alimentation et perte de poids 

Un programme conçu pour:  

  •  perdre du poids sainement pour de bon !
  •  en finir avec les régimes et les restrictions !  
  • être bien dans sa peau et avoir plus d'énergie !
  • apprendre à manger sainement se priver ! 
  •  perdre du GRAS pour de bon!  

Envie de résultats durables?

Un programme complet de 8 semaines pour réussir sa perte de poids pour de bon !

  • Rencontres hebdomadaires et 8 thématiques
  • Guide nutritionnel et manuel de soutien complet
  • Groupe Facebook privé pour être motivée,soutenue et encadrée.
  • Recettes, idées repas et plusieurs autres outils!
Je veux réussir et obtenir des résultats !

Tous les détails ci-bas !

Apprenez à bien manger et perdre du poids sans vous priver

Un programme nutritionnel complet pour atteindre vos objectifs santé  

 

Un soutien complet

Faites partie d’une communauté où l'on favorise le soutien et l’entraide afin que chacun puisse atteindre ses objectifs !

Encadrement et motivation !

Recevez chaque semaine des recettes, des trucs & conseils, des courriels d’information et de petits devoirs à faire à la maison dans le but de faciliter l’intégration de nouvelles habitudes de vie.

Oui, je veux réussir ma perte de poids !

Notre Philosophie


En plus de fournir les connaissances nécessaires à une bonne compréhension de cette machine qu’est le corps humain, le programme comporte plusieurs avantages :  

Devenez maitre de votre alimentation en apprenant à manger sainement sans compter les calories, pour la vie !

Apprenez à faire les bons choix au restaurant sans vous priver! 

Devenez un modèle pour vos amis et votre famille !  

Vous accompagner, vous épauler et vous motiver tout au long du programme pour favoriser votre réussite.  

 

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Rencontre Hebdomadaire Une thématique particulière chaque semaine et une rencontre pour vous soutenir et vous accompagner..

Un manuel de soutien Un manuel qui vous guide pas à pas pour chaque thématique et des outils pédagogiques . .

Activité phyique Des recommandations pour maximiser vos résultats. 

Plan Nutritionnel Découvrez ce dont votre corps a besoin et comment faire les bons choix à l'épicerie. 

Des idées recettes Des idées recettes savoureuses qui demandent peu de temps de préparation.

Un groupe facebook privé Vous serez accompagnée, épaulée et motivée tout au long du programme pour favoriser votre réussite. 

TÉMOIGNAGES  


Manon

«J’ai perdu du tour de taille 8 cm…Wow! Et de la masse graisseuse ! L’approche est simple et facile et on ne se stresse pas avec la balance. Le mot clé : conscience.  



Isabelle St-André

En réalisant l’impact de mes choix, j’ai réussi à voir des résultats: perte de poids, diminution du pourcentage de gras, meilleure humeur et plus d’énergie. Je quitte avec un bagage qui m’accompagnera toute ma vie, et surtout, avec l’assurance d’être capable de poursuivre toute seule!



Jacqueline

Perte de poids, plus d’énergie dans ma vie de tous les jours. Je me sens mieux dans mes vêtements, mais surtout je suis décidée à continuer ce beau programme. Je me sens positive pour l’avenir, je sais maintenant comment faire et je suis confiante ... Merci à toute l'équipe pour votre implication. 



Josée Labelle

«Aujourd’hui, j’ai beaucoup plus d’énergie au quotidien, j’ai davantage de plaisir à cuisiner et j’ai découvert de nouveaux aliments. Au final, je me sens beaucoup mieux dans ma peau! »

 


Caroline Arsenault

«Grâce à ces huit semaines de conseils et d’outils, tout a changé pour moi. Aujourd’hui, je sais ce qui est bon pour moi, j’arrive à prendre de bonnes décisions et je suis consciente de mes choix. Je me sens bien avec mon corps et je sais qu’au fil des mois, mon bien-être en général ne fera qu’augmenter.  

J’en retire que du positif, je suis vraiment heureuse d’avoir vécu cette expérience avec l’équipe d’Espace Fitness! »

 


Ève Morissette

...«j’ai réussi à réduire mes portions sans me restreindre et à faire de meilleurs choix ... Aujourd’hui, j’ai beaucoup plus d’énergie, mes problèmes d’insomnie ont disparu, j’ai meilleure mine et je me sens bien dans mes vêtements. J’ai tellement appris, je suis plus que motivée à continuer ce programme à long terme. Il m’a certainement aidée à prolonger ma durée de vie!»

 


Diane

J’ai pris conscience des bienfaits d’une bonne alimentation. J'ai plus d’énergie et plus d’endurance à l’entraînement et un meilleur sommeil.  

 


Isabelle

Évidemment, une perte de poids notée, mais surtout une diminution du pourcentage de gras. Ce programme m’a permis de comprendre et de mieux gérer les choix que je fais. Je me porte mieux dans mon humeur, j’ai vu une augmentation de mon niveau d’énergie. Je quitte avec un bagage qui m’accompagnera toute ma vie! Et surtout, la fierté d’accompli tout ça avec l’assurance d’être capable de poursuivre toute seule!  

 

Prêt à passer à l'action? 

Session automne 2019

Groupe disponible: 

Les mercredis du 25 septembre au 13 novembre. Rencontres de 19h00 à 20h30.