Marche Nordique Intervalles-Yoga

Cardio70%
70%
Musculaire70%
70%
Posture35%
35%
Flexibilité5%
5%

Envie de travailler votre cardio, vos muscles ET votre flexibilité grâce à la marche nordique Intervalles-Yoga?

Ce cours d’une heure combine en première partie la marche nordique en intervalles développant force musculaire, endurance cardio-vasculaire et équilibre.

Une 2e portion est consacrée à la pratique d’un Yoga traditionnel utilisant les bâtons de marche nordique, composé de postures dynamiques misant sur le renforcement du dos, des stabilisateurs, de la mobilité de la colonne vertébrale et la force des jambes. Étirements profonds et respiration en fin de séance.

Ce cours multiniveau est offert l’été seulement.

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Marche nordique Intervalles-Yoga

«Le secret de ma réussite se trouve dans mes actions au quotidien»
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