Abdos-fessiers

Une séance des plus motivante permettant de sculpter les abdos, renforcer le dos et tonifier les fessiers.

L’entrainement débute par un échauffement suivi d’un long segment d’exercices ciblant le renforcement des muscles abdominaux, fessiers, cuisses et du bas du dos. Des mouvements simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que poids, bandes élastiques, etc. La séance se termine par une série d’étirements. Le niveau de travail musculaire est élevé.

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