Marche nordique à Repentigny

Qu’est-ce que la marche nordique?

La marche nordique est une marche beaucoup plus active que la marche proprement dite, car elle permet de solliciter les muscles du haut du corps en utilisant des bâtons spécialement conçus pour cette discipline. Avec la technique finlandaise que nous pratiquons, vous utilisez 90% de vos muscles.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.

La marche nordique permet de brûler près de 40% de plus de calories que la marche traditionnelle. L’utilisation des bâtons limite le stress sur les articulations. En raison d’une technique simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

IMPORTANT: Il faut d’abord faire notre séance d’initiation à la Marche Nordique avant de vous inscrire à notre session de cours afin d’apprendre la technique de base. Les bâtons sont fournis!

Pour en savoir davantage sur les bâtons utilisés en marche nordique, consultez notre rubrique: bâtons recommandés en marche nordique.

Vous aimeriez vous procurer vos propres bâtons de marche nordique? Visitez notre boutique!

Bienfaits et avantages de la marche nordique:

✓ Brûle les graisses et favorise la perte de poids

✓ Améliore la capacité respiratoire

✓ Renforce le dos et les abdominaux

✓ Tonifie les cuisses et les fesses

✓ Renforce les épaules, les bras et les pectoraux

✓ Améliore la posture

✓ Sollicite près de 90% des muscles

✓ Renforce le système immunitaire

✓ Améliore l’humeur

Résultats après 2 à 3 mois:

✓ Une perte de poids

✓ Un corps plus fort et plus oxygéné

✓ Des muscles tonifiés

✓ Une meilleure tension artérielle

✓ Une meilleure qualité de vie