FIT & Flow

Cardio5%
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Musculaire50%
50%
Posture100%
100%
Flexibilité70%
70%

Renforcement musculaire et mobilité, ça vous dit? FIT&FlOW est pour vous!

Réveillez vos muscles profonds pour plus de tonus musculaire et une meilleure mobilité articulaire.   Cette séance, de 45 minutes, est parfaite pour commencer une journée du bon pied et favoriser une bonne circulation.  Que vous soyez des plus conditionnés, que vous entamez tout juste votre aventure mieux-être ou que vous soignez une (ou des) blessure (s), vous êtes au bon endroit.

Notre corps a tendance à perdre en mobilité au fil du temps, et ce, peu importe nos activités.  Avec des exercices simples et faits en douceur, vous serez encouragés à écouter votre corps, afin de répondre à ses besoins spécifiques et améliorer votre amplitude articulaire.  Ce cours équilibré combine des exercices de flexibilité, de mobilité et de tonicité, pour prendre soin de soi. Vos articulations vous remercieront aujourd’hui, demain et bien longtemps encore!

Équipement:

  • Tapis de yoga ou serviette de plage pour adoucir la surface lors de travail au sol
  • Poids légers, boîte de conserve ou bouteille d’eau remplie pour créer un peu de résistance lors de certains mouvements (optionnel)
  • Chaise pour équilibre (optionnel)
  • Les chaussures sont déconseillées. Si vous voulez porter des chaussettes, choisissez des chaussettes antidérapantes.

Cliquez ICI pour vous inscrire dès maintenant!

Pilates

«Fais attention à ton corps, c’est le seul vrai endroit où tu vis.»
[Jim Rohn]

Emplacement

Nos cours en salle ont lieu au Centre récréatif de Repentigny
740 rue Pontbriand, Repentigny (Qc), J6A 8E1

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