Notre équipe

Profession chez Espace Fitness : Copropriétaire et entraîneuse Cours donnés : Zumba, Pound, PiYo, Musculation et Stretching.  Formations pertinentes/certifications : Je détiens plusieurs certifications telles que instructeur de cours en groupe Canfitpro, coach en saine alimentation et perte de poids,  instructeur de Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, Zumba Step, Zumba Sentao, Zumba kids et kids junior ainsi que Aqua Zumba.  Je suis aussi certifiée instructeur en marche nordique, Pilates, Stretching, Core FX, Bootcamp crossfit, Insanity, PiYo, Djamboola Basic, Strong by Zumba, Pound, Yoga niveau 1 et Bodyshred. Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Comme j’ai toujours eu un peu la bougeotte, l’activité physique a toujours fait partie de ma vie.  Dès mon jeune âge, la danse est entrée dans ma vie et m’a permis  de m’exprimer d’une façon différente.  Ainsi, j’ai compris que bouger procurait bien plus qu’une belle image de soi, mais que cela amenait un état d’esprit beaucoup plus positif. Bien que les bienfaits de l’activité physique sur le corps humain apportent une meilleure qualité de vie, elle permet aussi de libérer l’esprit, de rencontrer des gens et de socialiser. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : À l’adolescence, je m’entrainais en gym avec des machines.  J’abandonnais souvent et recommençais souvent, jusqu’au jour où  j’ai compris que j’avais besoin d’être en ’’gang’’. J’aime les gens, j’ai besoin de leur jaser, de faire les choses par plaisir et c’est dans les cours de groupe que j’ai eu ma révélation. Le meilleur des deux mondes! S’entrainer en gang, c’était possible! Après avoir été participante durant plusieurs années, on m’a lancée un défi, celui d’aller faire ma formation d’instructeur de groupe.  Comme j’aime les défis, j’y suis allée  mais je disais haut et fort que jamais je ne donnerais de cours, que j’avais déjà un agenda assez chargé, mais, pour relever le défi, pourquoi pas!  Je me suis fait prendre. Par pur plaisir, j’ai donné un seul cours, un cours par semaine allait me suffire… C’était ce que je croyais!  Or, j’ai tellement aimé enseigner, partager, analyser les mouvements du corps, contribuer à l’amélioration physique et psychologique que l’activité physique procure que je me suis lancée à pieds joints dans l’aventure d’instructeur de cours en groupe. Et comme le dit si bien une vieille pub télé de mon enfance, j’ai même acheté la compagnie! Phrase de motivation : «Entraine-toi dans le plaisir, tu en sortiras toujours gagnant.»

Profession chez Espace Fitness : Copropriétaire et entraîneuse Cours donnés : Zumba, Bootcamp, Marche Nordique, Pilates, PiYo, Strong, Tonus Abdos, Tabata Formations pertinentes/certifications: Certifié FIS (Fitness instructor specialist) de Canfitpro et coach en saine alimentation et perte de poids, je détiens également plusieurs certifications telles que FIDA instructeur de cours en groupe, FIDA Évolution 2, 3 (step et flexibilité), certifications d’instructeurs de cours en plein air, entrainement pré et postnatal, Ballons suisse, Spinning, Kick-Boxe, Marche nordique INWA, Glidding, Bootcamp, CoreFX, Pilates, Insanity, Zumba, Zumba Gold, Zumba Sentao, Zumba Kids, Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Step, Entrainement par intervalles, PiYo, Tabata, Boocamp, Djamboola Basic, Strong by Zumba™, Pound, Bodyshred. Je cumule plus de 15 années d’expérience à temps plein dans le domaine du conditionnement physique. En plus d’avoir participé à plusieurs congrès depuis les 12 dernières années, j’assiste, chaque année, à des ateliers de formations continues, en plus d’approfondir mes connaissances dans le domaine de manière autodidacte. Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’activité physique nourrit notre corps et notre esprit et nous rend plus fort dans toutes les sphères de notre vie! Je suis plus en forme qu’à 20 ans! Bouger est indispensable pour moi. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Après mes 2 grossesses et un surplus de poids important, étant très fatiguée, j’ai décidé de me remettre en forme. Merci à mon entraîneur personnel de l’époque qui m’a permis de croire en moi et de voir que j’étais capable! J’ai ensuite commencé comme participante dans des cours en groupe. Je suis tombée en amour avec les cours et l’entrainement de groupe. J’ai fait le grand saut et j’ai décidé d’en faire une carrière. Je suis une passionnée de mon domaine. J’aime comprendre le pourquoi du comment et pouvoir vous le transmettre. Constater vos apprentissages, vos améliorations, vos résultats, votre dépassement dans le plaisir et la fierté est mon plus grand plaisir. Phrase de motivation: Vous m’entendrai souvent dire: «la qualité des mouvements avant la vitesse» et «sors de ta zone de confort et tu verras les résultats!»

Profession chez Espace Fitness: Entraîneuse Cours donnés: Insanity, musculation et marche nordique Formations pertinentes/certifications: Formation de cours de groupe aerobie et step avec Conditionnement physique Matte. Formation en aquaforme, spinning, Cardio Plein Air et Insanity.  Je cumule plus de 12 ans d’expérience dans le domaine des cours en groupe. Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’activité physique me permet d’évacuer le stress, de me tenir en forme, de tonifier les muscles et surtout de me sentir vivante! Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai toujours fait beaucoup de sport. J’étais et je suis toujours un peu hyperactive. J’adore enseigner. Je m’amuse! Phrase de motivation: «La force ne vient pas de ce que vous êtes capable de faire, elle vient du dépassement des choses que vous ne croyez pas être capable de faire.  La petite amélioration d’aujourd’hui conduira toujours à l’exceptionnel résultat de demain.»

Profession chez Espace Fitness:  Instructeur cours en groupe  Cours donnés:  Zumba, Bootcamp, Musculation, Cardio tonus Maman-bébé. Formations pertinentes/certifications: Fida évolution 1, danse aérobique et musculation, Fida évolution 2 Step, fesse de fer, Bootcamp militaire, et Zumba, 10 ans d’expérience dans le domaine des cours de groupe

Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Le dépassement et l’accomplissement, commencer par le commencement, jour après jour, toujours un peu plus et finalement se surprendre. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: L’activité physique a toujours été importante dans ma vie. C’est mon équilibre. J’ai toujours été active dans les sports, hiver comme été. Je suis une passionnée et c’est ce qui m’a amenée vers cette carrière. Pour moi, partager et enseigner ma passion est un pur bonheur.   Phrase de motivation: Grouille avant que ça rouille! Mon plaisir est de vous faire suer dans le bon sens du terme. La motivation est ce qui nous permet de démarrer, et je compte bien vous la faire garder pour continuer.

Profession chez Espace Fitness:  Entraineure de cours en groupe Cours donnés:  Marche nordique, Musculation, Pilates, Cardio tonus Maman-bébé. Formations pertinentes/certifications: Instructeur de cours en groupe YMCA , Marche nordique, Pilates, attestation d’études  collégiales en animation G.O. Club Med, trampoline, sauveteur national, Psychomotricité pour enfant, gymnastique artistique. Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique:L’être humain est 300% moins actif qu’il ne l’était à l’âge de pierre (on ne parle pas ici de Pierre, qui est très en forme soit dit en passant). Il n’y avait pas d’obésité ni de diabète 100 000 ans avant J.C. L’activité Physique est un exutoire à tout le négativisme du quotidien. Un essentiel à mon bien-être mental et physique. Je me sens bien, je suis fière de moi, mon entourage, mon corps et mon esprit le ressentent aussi. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Je fus gymnaste de l’âge de 5 ans à 14 ans. À l’aube des jeux du Québec, j’avais des tendinites aux poignets, aux tendons d’Achille, une entorse lombaire, et me suis cassé le coude en trébuchant sur un appareil. Avec 3 séances de physiothérapie et 4 entrainements hebdomadaires à ne pouvoir seulement faire que de la musculation du bras droit, ma vie d’ado devenait ennuyante. Le deuil des pirouettes et cabrioles fut un long processus pénible. Toujours à la recherche d’adrénaline, j’ai tenté de recycler ma passion pour l’acrobatie dans divers sports et loisirs. J’ai finalement recyclé ma passion à travers l’enseignement de la gymnastique, suis devenue arbitre au soccer et sauveteur pendant plusieurs années, moniteur de natation, instructeur de trampoline, de psychomotricité et d’escalade. Puis, j’ai travaillé au Club Med comme G.O sport (sauveteur, sports terrestres, aquaforme, stretching). C’est à ce moment-là que j’ai découvert ma passion pour l’activité physique auprès des adultes. Le dépassement dans l’entrainement. Phrase de motivation: «Ça c’est payant!»   «Ne doutez jamais qu’un petit groupe de personnes peuvent changer le monde. En fait, c’est toujours ainsi que le monde a changé.» (Margaret Mead)