Nous sommes fiers de vous présenter notre équipe d’instructeurs chevronnés, dynamiques et attentionnés. Une équipe passionnée qui vous offre un encadrement sécuritaire et des plus motivants!
Notre équipe
Sonya Brisson
Profession chez Espace Fitness : Copropriétaire, entraîneuse, Coach en saine alimentation
Cours donnés : Zumba, Pound, Yoga, Musculation et Stretching.
Formations pertinentes/certifications : Je détiens plusieurs certifications telles que instructeur de cours en groupe Canfitpro ( FIS), coach en saine alimentation et perte de poids ( HWLC) , instructeur de Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, Zumba Step, Zumba Sentao, Zumba kids et kids junior ainsi que Aqua Zumba. Je suis aussi certifiée instructeur en marche nordique, Pilates, Stretching, Core FX, Bootcamp crossfit, Insanity, PiYo, Djamboola Basic, Strong by Zumba, Pound, Yoga niveau 1 et Bodyshred.
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Comme j’ai toujours eu un peu la bougeotte, l’activité physique a toujours fait partie de ma vie. Dès mon jeune âge, la danse est entrée dans ma vie et m’a permis de m’exprimer d’une façon différente. Ainsi, j’ai compris que bouger procurait bien plus qu’une belle image de soi, mais que cela amenait un état d’esprit beaucoup plus positif. Bien que les bienfaits de l’activité physique sur le corps humain apportent une meilleure qualité de vie, elle permet aussi de libérer l’esprit, de rencontrer des gens et de socialiser.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : À l’adolescence, je m’entrainais en gym avec des machines. J’abandonnais souvent et recommençais souvent, jusqu’au jour où j’ai compris que j’avais besoin d’être en ’’gang’’. J’aime les gens, j’ai besoin de leur jaser, de faire les choses par plaisir et c’est dans les cours de groupe que j’ai eu ma révélation. Le meilleur des deux mondes! S’entrainer en gang, c’était possible! Après avoir été participante durant plusieurs années, on m’a lancée un défi, celui d’aller faire ma formation d’instructeur de groupe. Comme j’aime les défis, j’y suis allée mais je disais haut et fort que jamais je ne donnerais de cours, que j’avais déjà un agenda assez chargé, mais, pour relever le défi, pourquoi pas! Je me suis fait prendre. Par pur plaisir, j’ai donné un seul cours, un cours par semaine allait me suffire… C’était ce que je croyais! Or, j’ai tellement aimé enseigner, partager, analyser les mouvements du corps, contribuer à l’amélioration physique et psychologique que l’activité physique procure que je me suis lancée à pieds joints dans l’aventure d’instructeur de cours en groupe. Et comme le dit si bien une vieille pub télé de mon enfance, j’ai même acheté la compagnie!
Phrase de motivation : «Entraine-toi dans le plaisir, tu en sortiras toujours gagnant.»
Nathalie Monette
Profession chez Espace Fitness : Copropriétaire, entraîneuse et coach en saine alimentation et perte de poids
Cours donnés : Zumba, Bootcamp, Marche Nordique, Pilates, PiYo, Strong, Tonus Abdos, Tabata
Cours donnés : Zumba, Bootcamp, Marche Nordique, Pilates, PiYo, Strong, Tonus Abdos, Tabata
Formations pertinentes/certifications: Certifié FIS (Fitness instructor specialist) de Canfitpro et (HWLC) coach en saine alimentation et perte de poids, je détiens également plusieurs certifications telles que FIDA instructeur de cours en groupe, FIDA Évolution 2, 3 (step et flexibilité), certifications d’instructeurs de cours en plein air, entrainement pré et postnatal, Ballons suisse, Spinning, Kick-Boxe, Marche nordique INWA, Glidding, Bootcamp, CoreFX, Pilates, Insanity, Zumba, Zumba Gold, Zumba Sentao, Zumba Kids, Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Step, Entrainement par intervalles, PiYo, Tabata, Boocamp, Djamboola Basic, Strong by Zumba™, Pound, Bodyshred. Je cumule plus de 15 années d’expérience à temps plein dans le domaine du conditionnement physique. En plus d’avoir participé à plusieurs congrès depuis les 15 dernières années, j’assiste, chaque année, à des ateliers de formations continues, en plus d’approfondir mes connaissances dans le domaine de manière autodidacte.
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’activité physique nourrit notre corps et notre esprit et nous rend plus fort dans toutes les sphères de notre vie! Je suis plus en forme qu’à 20 ans! Bouger est indispensable pour moi.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Après mes 2 grossesses et un surplus de poids important, étant très fatiguée, j’ai décidé de me remettre en forme. Merci à mon entraîneur personnel de l’époque qui m’a permis de croire en moi et de voir que j’étais capable! J’ai ensuite commencé comme participante dans des cours en groupe. Je suis tombée en amour avec les cours et l’entrainement de groupe. J’ai fait le grand saut et j’ai décidé d’en faire une carrière. Je suis une passionnée de mon domaine. J’aime comprendre le pourquoi du comment et pouvoir vous le transmettre. Constater vos apprentissages, vos améliorations, vos résultats, votre dépassement dans le plaisir et la fierté est mon plus grand plaisir.
Phrase de motivation: Vous m’entendrai souvent dire: «la qualité des mouvements avant la vitesse» et «sors de ta zone de confort et tu verras les résultats!»
Cynthia Dumont
Profession chez Espace Fitness: Entraîneuse
Cours donnés: Insanity, musculation et marche nordique
Formations pertinentes/certifications: Formation de cours de groupe aerobie et step avec Conditionnement physique Matte. Formation en aquaforme, spinning, Cardio Plein Air et Insanity. Je cumule plus de 12 ans d’expérience dans le domaine des cours en groupe.
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’activité physique me permet d’évacuer le stress, de me tenir en forme, de tonifier les muscles et surtout de me sentir vivante!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai toujours fait beaucoup de sport. J’étais et je suis toujours un peu hyperactive. J’adore enseigner. Je m’amuse!
Phrase de motivation: «La force ne vient pas de ce que vous êtes capable de faire, elle vient du dépassement des choses que vous ne croyez pas être capable de faire. La petite amélioration d’aujourd’hui conduira toujours à l’exceptionnel résultat de demain.»
Cours donnés: Insanity, musculation et marche nordique
Formations pertinentes/certifications: Formation de cours de groupe aerobie et step avec Conditionnement physique Matte. Formation en aquaforme, spinning, Cardio Plein Air et Insanity. Je cumule plus de 12 ans d’expérience dans le domaine des cours en groupe.
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’activité physique me permet d’évacuer le stress, de me tenir en forme, de tonifier les muscles et surtout de me sentir vivante!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai toujours fait beaucoup de sport. J’étais et je suis toujours un peu hyperactive. J’adore enseigner. Je m’amuse!
Phrase de motivation: «La force ne vient pas de ce que vous êtes capable de faire, elle vient du dépassement des choses que vous ne croyez pas être capable de faire. La petite amélioration d’aujourd’hui conduira toujours à l’exceptionnel résultat de demain.»
Marie-Eve Carriere
Profession chez Espace Fitness: Instructrice de cours en groupe.
Cours donnés: Zumba, Pilates, Bootcamp et Tai-boxe.
Formation pertinente/expérience pertinente: Certification et formation comme instructeur en entraînement individuel et de cours en groupe auprès du YMCA depuis plus de 15 ans. 4 à 6 ateliers et 1 convention par année sur les nouvelles tendances et les progrès sur tout ce qui englobe l’entraînement. (Santé, médecine traditionnelle, nutrition, biomécanique du corps, technique d’entraînement et la danse aérobique). Ateliers et formation offerts par plusieurs spécialistes de la nutrition et de l’entraînement (offerts par les associations suivantes; CAN FIT PRO, YMCA ou autres entrepreneur privé tel que SSP Académie, Apex sport performance (Jadis CENTRE ATP) et la CPMDQ (Corporation des praticiens en médecine douce du Québec). Je suis certifiée Zumba , Taeboxe niveau 1-2 , Step niveau 1-2 , Pound, Cardio militaire, Bootcamp , Glidding, et j’ai fait plusieurs ateliers sur le Pilates le stretching therapy ainsi que le Hatha Yoga. J’ai plus de 25 années d’expériences, de compétences et de créativité dans le domaine de la danse comme enseignante, danseuse et chorégraphe. La danse fait partie de ma vie et m’a montré le chemin vers mon métier. Passionné du rythme, mon corps s’emballe dès que la musique se fait entendre. Peu importe le style, mon corps est toujours prêt à bouger.
Vision de l’activité physique: Mon but: Partagez avec vous le sentiment explosif que je ressens lorsque j’entends un bon vieux “beat”. Ne faites jamais comme moi, impressionnez-moi! J’aime dépasser mes objectifs fixés pour rester à l’affût des nouvelles tendances et techniques d’entraînement, de manière à pouvoir répondre aux besoins des participants. Aussi, j’aime apprendre de nouvelles techniques d’entraînement pour leur éviter les mauvaises habitudes, l’ennui et la démotivation.
Ma philosophie : Notre corps est notre sanctuaire et nous en sommes le maître et non l’esclave. Ne jamais suivre la masse. Faire entendre sa voix intérieure. Aka Prof-rebelle !
Phrase de motivation: Bouge et fait une différence!
Cours donnés: Zumba, Pilates, Bootcamp et Tai-boxe.
Formation pertinente/expérience pertinente: Certification et formation comme instructeur en entraînement individuel et de cours en groupe auprès du YMCA depuis plus de 15 ans. 4 à 6 ateliers et 1 convention par année sur les nouvelles tendances et les progrès sur tout ce qui englobe l’entraînement. (Santé, médecine traditionnelle, nutrition, biomécanique du corps, technique d’entraînement et la danse aérobique). Ateliers et formation offerts par plusieurs spécialistes de la nutrition et de l’entraînement (offerts par les associations suivantes; CAN FIT PRO, YMCA ou autres entrepreneur privé tel que SSP Académie, Apex sport performance (Jadis CENTRE ATP) et la CPMDQ (Corporation des praticiens en médecine douce du Québec). Je suis certifiée Zumba , Taeboxe niveau 1-2 , Step niveau 1-2 , Pound, Cardio militaire, Bootcamp , Glidding, et j’ai fait plusieurs ateliers sur le Pilates le stretching therapy ainsi que le Hatha Yoga. J’ai plus de 25 années d’expériences, de compétences et de créativité dans le domaine de la danse comme enseignante, danseuse et chorégraphe. La danse fait partie de ma vie et m’a montré le chemin vers mon métier. Passionné du rythme, mon corps s’emballe dès que la musique se fait entendre. Peu importe le style, mon corps est toujours prêt à bouger.
Vision de l’activité physique: Mon but: Partagez avec vous le sentiment explosif que je ressens lorsque j’entends un bon vieux “beat”. Ne faites jamais comme moi, impressionnez-moi! J’aime dépasser mes objectifs fixés pour rester à l’affût des nouvelles tendances et techniques d’entraînement, de manière à pouvoir répondre aux besoins des participants. Aussi, j’aime apprendre de nouvelles techniques d’entraînement pour leur éviter les mauvaises habitudes, l’ennui et la démotivation.
Ma philosophie : Notre corps est notre sanctuaire et nous en sommes le maître et non l’esclave. Ne jamais suivre la masse. Faire entendre sa voix intérieure. Aka Prof-rebelle !
Phrase de motivation: Bouge et fait une différence!
Johanne Desjardins
Profession chez Espace Fitness : Entraîneuse
Cours donnés: Marche Nordique
Formations pertinentes/certifications: Formation d’entraîneur privé avec ATARAXIA (niveau 1 et 2), je cumule 6 années d’expérience comme entraîneuse en marche nordique et de cours en plein air.
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique/anecdote à propos de l’activité physique: Vivre en forme, être en forme pour vivre pleinement! Chaque geste au quotidien demande une réponse musculaire en forme. Faire un squat me permet de sortir mes casseroles du fond de l’armoire. Youpi!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Le plaisir de bouger, être active, partager le plaisir de se tenir en forme, accompagner les participants dans la réussite de leur mise en forme. Prendre notre santé à cœur!
Phrase de motivation: «Un esprit sain dans un corps sain! Allons jouer dehors!! Plaisirs garantis! Pour chasser les fourmis dans vos jambes, venez faire de la marche nordique!»
Cours donnés: Marche Nordique
Formations pertinentes/certifications: Formation d’entraîneur privé avec ATARAXIA (niveau 1 et 2), je cumule 6 années d’expérience comme entraîneuse en marche nordique et de cours en plein air.
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique/anecdote à propos de l’activité physique: Vivre en forme, être en forme pour vivre pleinement! Chaque geste au quotidien demande une réponse musculaire en forme. Faire un squat me permet de sortir mes casseroles du fond de l’armoire. Youpi!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Le plaisir de bouger, être active, partager le plaisir de se tenir en forme, accompagner les participants dans la réussite de leur mise en forme. Prendre notre santé à cœur!
Phrase de motivation: «Un esprit sain dans un corps sain! Allons jouer dehors!! Plaisirs garantis! Pour chasser les fourmis dans vos jambes, venez faire de la marche nordique!»
Catherine Desjarlais
Profession chez Espace Fitness : Professeure
Cours donnés : Yoga
Formations pertinentes/certifications : Formation Hatha Yoga, yoga thérapeutique avec accessoires, yoga sur chaise et yoga pour enfants
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Le yoga est bien plus que des postures physiques, c’est retrouver son équilibre et son espace intérieur!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : Depuis 2010, je pratique quotidiennement le yoga. Cette pratique constante m’a amenée à élargir mes connaissances en suivant plusieurs formations. Après plusieurs années en finance tout en enseignant à temps partiel, j’ai décidé de vivre ma passion et de me concentrer à temps plein à l’enseignement du yoga. Étant sportive de nature et ayant subi des blessures au dos, le yoga m’a permis de reconnecter à mon corps, d’augmenter ma force ainsi que ma souplesse et de respirer!
Phrase de motivation : Bien respirer c’est bien vivre!
Sonia Duquette
Profession chez Espace Fitness :Instructrice de cours en groupe
Cours donnés :En Virtuel : Zumba Fitness, Pound, Tabata, Fit&Flow, Abdos-Fessiers.
Formations pertinentes/certifications : Instructeur spécialiste de cours d’exercice en groupe, Zumba ®, Zumba Toning ®, Zumba Sentao ®, Zumba Gold ®, Zumba Kids ®, Strong by Zumba ®/Strong Nation ®, Formation de base Entraînement Spinal (Spinal Mouvement), Pound Rockout Workout ®
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : À l’âge de 6 ans, je suis passée à la télé. Une petite émission Franco-Ontarienne qui mettait l’emphase sur les enfants. La caméra me suivait lors d’une journée typique, donc à prendre un cours de danse de ma grand-mère dans son sous-sol. L’émission termine avec un zoom sur mon visage d’enfant qui dit : ‘ Moi, je vais danser toute ma vie ‘. Voilà comment et pourquoi je suis instructrice de cours en groupe. Je veux que nous dansions tous, toute notre vie. Que nous ayons la liberté, la force et la mobilité de bouger notre corps comme nous avons envie de le faire. Chaque corps a un vécu différent, mais ce que nous savons est que l’activité physique illumine et améliore notre vie. Je souhaite partager ce bonheur qu’apporte l’activité physique avec tous ceux et celles qui ont envie d’une vie plus saine, peu importe le point de départ ou le moment de notre rencontre.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : Ayant grandi dans un monde de danse, j’ai toujours été active, dans un programme de danse au secondaire et en entraînement de danse compétitive. Lors de mes études universitaires, j’ai été moins active physiquement, question de me concentrer sur mes études. Horreur. Leçon apprise : j’ai besoin de bouger mon corps pour faire fonctionner mon cerveau! Je suis devenue membre d’un gym avec une amie et nous faisions des cours en groupe. Une instructrice en particulier avait «le tour» de me motiver à tout coup et elle m’a inspirée à suivre ses pas. En 2010, j’ai suivi une formation pour me donner les outils pour démarrer dans le rôle d’instructeur de cours en groupe et ce fut un coup de foudre! Une nouvelle vie a débuté à travers cette formation!
Phrase de motivation :Ton corps mérite ton amour, donne-lui un peu d’attention tous les jours, comme tu le peux, parce que chaque jour est différent
Dominique Glass
Profession chez Espace Fitness : Instructrice de cours en groupe
Cours donnés : Essentrics
Formations pertinentes/certifications : Essentrics certification niveau 1 et 2. Certifiée en entraînement personnalisé de l’Association national des intervenants en entraînement (depuis 2010). Formation en exercices de groupe sur vélo stationnaire de l’Association national des intervenants en entraînement ( 2008). Formation de moniteurs en conditionnement physique (2008)
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Il n’est jamais trop tard…quand on veut, on peut…on est plus fort qu’on pense. J’ai commencé la course à l’âge de 38 ans. J’ai couru mon premier marathon de 42 km trois ans plus tard et à ce jour, j’en ai couru sept, le dernier étant en juin 2016 à l’âge de 52 ans.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : Fumeuse, sédentaire et en surplus de poids à l’âge de 30 ans, j’ai décidé qu’il était temps d’arrêter de fumer. En même temps, il était évident que je devais entreprendre un programme de perte de poids si je ne voulais pas devenir obèse. J’ai perdu 50 livres et découvert l’entraînement en salle. Les changements que j’ai vécus au niveau psychologique et physique étaient tellement positifs que j’ai décidé de quitter une carrière en formation financière pour devenir entraîneur personnel afin d’aider les autres à découvrir comment l’activité physique pouvait changer leur vie.
Phrase de motivation : «Just do it » – fais-le : C’est deux mots (trois mots en anglais) que je répète continuellement pour me motiver.
Cours donnés : Essentrics
Formations pertinentes/certifications : Essentrics certification niveau 1 et 2. Certifiée en entraînement personnalisé de l’Association national des intervenants en entraînement (depuis 2010). Formation en exercices de groupe sur vélo stationnaire de l’Association national des intervenants en entraînement ( 2008). Formation de moniteurs en conditionnement physique (2008)
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Il n’est jamais trop tard…quand on veut, on peut…on est plus fort qu’on pense. J’ai commencé la course à l’âge de 38 ans. J’ai couru mon premier marathon de 42 km trois ans plus tard et à ce jour, j’en ai couru sept, le dernier étant en juin 2016 à l’âge de 52 ans.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : Fumeuse, sédentaire et en surplus de poids à l’âge de 30 ans, j’ai décidé qu’il était temps d’arrêter de fumer. En même temps, il était évident que je devais entreprendre un programme de perte de poids si je ne voulais pas devenir obèse. J’ai perdu 50 livres et découvert l’entraînement en salle. Les changements que j’ai vécus au niveau psychologique et physique étaient tellement positifs que j’ai décidé de quitter une carrière en formation financière pour devenir entraîneur personnel afin d’aider les autres à découvrir comment l’activité physique pouvait changer leur vie.
Phrase de motivation : «Just do it » – fais-le : C’est deux mots (trois mots en anglais) que je répète continuellement pour me motiver.
Nathalie Lacombe
Profession chez Espace Fitness: Instructrice de cours en groupe
Cours donnés: Virtuel en direct L.I.I.T. et Yoga
Formations pertinentes/certifications: Instructeur de cours en groupe et entraîneuse personnel canfitpro. Formation 200 heures en Yoga. PRO FORMATEUR canfitpro. Praticienne en coaching. Maîtrise en science de l’activité physique, psychologie de l’exercice
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Toute activité physique et mouvement est une forme d’auto soin, c’est un cadeau qu’on se donne! Mon crédo est d’aider les autres à retrouver et poursuivre le plaisir de bouger.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai toujours été passionnée par le sport et la danse, donc faire ma certification pour donner des cours de mise en forme semblait une merveilleuse idée pendant mes études universitaires. La psychologie de l’exercice est devenue la direction de mes études et je m’émerveillais à voir comment une simple heure d’entraînement pouvait améliorer le sentiment de bien-être. Depuis plus de 25 ans, je me dévoue à ce domaine; en tant que qu’instructeur et entraîneur, formatrice, conférencière, gestionnaire et coach et j’y serais pour toujours.
Phrase de motivation: «Mon corps est miraculeux, je prends soin de lui et il prend soin de moi. »
Cours donnés: Virtuel en direct L.I.I.T. et Yoga
Formations pertinentes/certifications: Instructeur de cours en groupe et entraîneuse personnel canfitpro. Formation 200 heures en Yoga. PRO FORMATEUR canfitpro. Praticienne en coaching. Maîtrise en science de l’activité physique, psychologie de l’exercice
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Toute activité physique et mouvement est une forme d’auto soin, c’est un cadeau qu’on se donne! Mon crédo est d’aider les autres à retrouver et poursuivre le plaisir de bouger.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai toujours été passionnée par le sport et la danse, donc faire ma certification pour donner des cours de mise en forme semblait une merveilleuse idée pendant mes études universitaires. La psychologie de l’exercice est devenue la direction de mes études et je m’émerveillais à voir comment une simple heure d’entraînement pouvait améliorer le sentiment de bien-être. Depuis plus de 25 ans, je me dévoue à ce domaine; en tant que qu’instructeur et entraîneur, formatrice, conférencière, gestionnaire et coach et j’y serais pour toujours.
Phrase de motivation: «Mon corps est miraculeux, je prends soin de lui et il prend soin de moi. »
Roxanne Lefebvre
Profession chez Espace Fitness : Instructrice de cours en groupe et coach en saine alimentation
Cours donné : Zumba, Combo F.I.T., Tabata et Marche nordique
Formations pertinentes/certifications: Technicienne en diététique graduée du collège Montmorency. Certifiée instructrice de conditionnement physique de groupe auprès de YMCA. Je participe annuellement à plusieurs formations diverses entourant le conditionnement physique et l’alimentation, pour être en tout temps à l’avant-garde de nouvelles techniques d’entrainement ou de nouvelles découvertes alimentaires. Certifiée instructrice dans plusieurs disciplines telles que Zumba Basic 1, Zumba Strong, Zumba Gold, Aqua Zumba, Zumba Toning, Tabata et marche nordique.
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : L’activité physique est un élément central dans ma vie. Cela me permet de me dépasser au quotidien et m’offre toute l’énergie nécessaire pour des journées bien remplies qui sont souvent agrémentées d’un brin de folie. Je suis la tante sportive qui aime jouer au hockey durant toute la soirée, la maman motivante qui t’amène dans tous ses cours de Zumba pour te permettre de bouger, la marraine qui saute avec toi dans le trampoline en expérimentant l’art de faire la culbute et l’amie survoltée qui est toujours prête à faire une activité physique avec toi. Bref, l’activité physique est mon mode de vie, ma thérapie et me donne en récompense une merveilleuse qualité de vie que je veux faire connaître au plus grand nombre.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : J’avais 26 ans et je ne prenais nullement soin de ma santé. Fumeuse et sédentaire, je travaillais de manière abusive et commençais à développer de sérieux problèmes de santé. J’étais donc face à des choix qui allaient impacter irrévocablement mon avenir. J’ai, à ce moment précis, opté pour prendre ma vie en main. J’ai donc cessé de fumer et j’ai commencé à courir et à bien m’alimenter. Quelle surprise! Après un certain temps, ma santé s’est drastiquement améliorée. J’ai constaté tous les bienfaits de l’alimentation et de l’activité physique et depuis, je ne cesse de vouloir améliorer mes connaissances sur ces sujets passionnants qui ont été pour moi curatifs.
Phrase de motivation: Arrête d’hésiter et fais-le.
Lisa Mastracchio
Profession chez Espace Fitness: Instructrice de Cours en Groupe
Cours donnés: Virtuel en direct FIT-PLUS
Formations pertinentes/certifications:FIS canfitpro, PTS canfitpro, HWL canfitpro, Precision Nutrition Coach Level 1
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique/anecdote à propos de l’activité physique: L’entraînement c’est pour la vie… en force et endurance, pour le corps et l’esprit!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai suivi des cours en groupe et toute de suite je suis tombé en amour avec le fitness! J’ai décidé de suivre ma passion pour l’entraînement et la nutrition. Après plus que 25 ans, ma passion est toujours enflammée!
Phrase de motivation: «We are always stronger than we think!»
Cours donnés: Virtuel en direct FIT-PLUS
Formations pertinentes/certifications:FIS canfitpro, PTS canfitpro, HWL canfitpro, Precision Nutrition Coach Level 1
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique/anecdote à propos de l’activité physique: L’entraînement c’est pour la vie… en force et endurance, pour le corps et l’esprit!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai suivi des cours en groupe et toute de suite je suis tombé en amour avec le fitness! J’ai décidé de suivre ma passion pour l’entraînement et la nutrition. Après plus que 25 ans, ma passion est toujours enflammée!
Phrase de motivation: «We are always stronger than we think!»
Monique Messier
Profession chez Espace Fitness : Instructrice de cours de groupe
Cours donnés : Marche nordique, Strong Nation®️
Formations pertinentes/certifications : Détentrice d’un baccalauréat en enseignement de l’éducation physique de l’Université de Montréal et d’un certificat de perfectionnement en enseignement de l’Université de Sherbrooke, je suis également instructrice de cours de groupe (YMCA) depuis plus de trente ans (Aérobie, Step, Boot Camp, Aéroboxe, Pré-post natal en piscine). À cela s’ajoute plusieurs formations ANIE (Step, Pilates, Yoga, Cardio-percussion) ainsi que de nombreuses certifications en milieu aquatique (Aquaforme, Aquajogging, Aquastep, Aquadouceur). Je suis également instructrice de Zumba Fitness®️, de Zumba Gold, de Strong Nation®️ et de marche nordique.
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : L’activité physique fait partie intégrante de ma personnalité et ce, d’aussi loin que je me souvienne. Garder un mode de vie sain et actif, c’est ce qui guide mon quotidien et je l’avoue, je suis « accro » aux bienfaits que procure cette habitude de vie qu’est l’activité physique. Au fil des ans, j’ai toujours eu le désir de partager cette passion avec professionnalisme, rigueur, dynamisme et bonne humeur !
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : À l’adolescence, je pratiquais la natation, je jouais dans une équipe de basketball et je dansais avec une troupe de danse. Étant très active, lorsqu’est venu le temps de mon choix de programme à l’université, j’ai choisi l’enseignement de l’éducation physique car, à l’époque, je dansais plus de vingt heures par semaine et ce programme comportait un volet spécifique à la danse. De fil en aiguille, on m’a proposé d’enseigner la danse « aérobique » et c’est ainsi que j’ai été propulsé dans le monde de l’enseignement des cours de groupe et que j’y suis encore aujourd’hui. Guider ou animer un groupe de participants par le mouvement, par des exercices rythmés ou leur enseigner une technique spécifique à un sport représente pour moi la meilleure façon de transmettre ma passion de l’activité physique mais aussi, d’en faire apprécier les multiples bienfaits.
Phrase de motivation : Rien ne me fait plus plaisir que d’entendre un participant me dire que l’activité physique fait dorénavant partie de son quotidien. Ça fait ma journée!
Jocelyn Moses
Profession chez Espace Fitness: Entraîneur
Cours donnés: Marche Nordique
Formations pertinentes/certifications: Détenteur d’un baccalauréat en activité physique (Université du Québec à Trois-Rivières), enseignant depuis plusieurs années en éducation physique au niveau scolaire, entraîneur pour les 50 ans et plus, je fais également partie de l’organisation du Cross- country de la Commission scolaire des Affluents.
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Que l’on aime l’activité physique ou pas, il faut tout de même se lever du lit chaque jour pour profiter pleinement de la vie. Un corps fonctionnel nous permet de vivre nos passions, peu importe celles-ci. La vie est mouvement! Que notre corps puisse fonctionner à son plein potentiel le plus longtemps possible!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Je suis un simple être humain qui adore rencontrer d’autres êtres humains! Rajouter à ceci une passion pour l’enseignement de l’activité physique et on se trouve avec un cocktail de pur bonheur!
Phrase de motivation: «Quand ta vie ne marche pas, alors marche! Tu verras! Ça marche!»
Cours donnés: Marche Nordique
Formations pertinentes/certifications: Détenteur d’un baccalauréat en activité physique (Université du Québec à Trois-Rivières), enseignant depuis plusieurs années en éducation physique au niveau scolaire, entraîneur pour les 50 ans et plus, je fais également partie de l’organisation du Cross- country de la Commission scolaire des Affluents.
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Que l’on aime l’activité physique ou pas, il faut tout de même se lever du lit chaque jour pour profiter pleinement de la vie. Un corps fonctionnel nous permet de vivre nos passions, peu importe celles-ci. La vie est mouvement! Que notre corps puisse fonctionner à son plein potentiel le plus longtemps possible!
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Je suis un simple être humain qui adore rencontrer d’autres êtres humains! Rajouter à ceci une passion pour l’enseignement de l’activité physique et on se trouve avec un cocktail de pur bonheur!
Phrase de motivation: «Quand ta vie ne marche pas, alors marche! Tu verras! Ça marche!»
Chantal Simard
Profession chez Espace Fitness: Instructeur cours en groupe
Cours donnés: Zumba, Bootcamp, Musculation, Cardio tonus Maman-bébé.
Formations pertinentes/certifications: Fida évolution 1, danse aérobique et musculation, Fida évolution 2 Step, fesse de fer, Bootcamp militaire, et Zumba, 10 ans d’expérience dans le domaine des cours de groupe
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Le dépassement et l’accomplissement, commencer par le commencement, jour après jour, toujours un peu plus et finalement se surprendre.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: L’activité physique a toujours été importante dans ma vie. C’est mon équilibre. J’ai toujours été active dans les sports, hiver comme été. Je suis une passionnée et c’est ce qui m’a amenée vers cette carrière. Pour moi, partager et enseigner ma passion est un pur bonheur.
Phrase de motivation: Grouille avant que ça rouille! Mon plaisir est de vous faire suer dans le bon sens du terme. La motivation est ce qui nous permet de démarrer, et je compte bien vous la faire garder pour continuer.
Nicolas St-Onge
Profession chez Espace Fitness: Instructeur de marche nordique
Cours donnés: Marche nordique et entrainement virtuel sur Zoom
Formations pertinentes/certifications : Détenteur d’un baccalauréat en kinésiologie avec une concentration en santé et mieux-être, D.E.S.S en exercices thérapeutiques, certification en marche nordique, activités de marche, Soins d’urgence et RCR, certification ANIE.
Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Vous voulez vivre en santé pour le restant de votre vie, n’attendez plus et bougez !!! L’activité physique est le meilleur moyen de prévenir et de guérir toutes sortes de bobos. Ça permet de se dépasser et d’atteindre nos objectifs. Pour le bien-être mental et physique que ça apporte. L’activité physique est le meilleur médicament pour vivre vieux et en santé.
Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Dès mon plus jeune âge, j’ai toujours voulu aider les gens. En voulant aller dans le domaine de la santé pour aider ceux qui souffrent, j’ai aussi pris le tournant de la prévention pour permettre d’empêcher ces douleurs d’exister. La Marche nordique est un excellent moyen de travailler l’ensemble des muscles du corps et de se tenir en forme.
Phrase de motivation: Être en forme n’est pas une destination, mais une façon de vivre au quotidien !