Nous sommes fiers de vous présenter notre équipe d’instructeurs chevronnés, dynamiques et attentionnés. Une équipe passionnée qui vous offre un encadrement sécuritaire et des plus motivants!

 
 
Sonya Brisson- Espace Fitness

Sonya Brisson

Profession chez Espace Fitness : Copropriétaire et entraîneuse Cours donnés : Zumba, Pound, PiYo, Musculation et Stretching.  Formations pertinentes/certifications : Je détiens plusieurs certifications telles que instructeur de cours en groupe Canfitpro, coach en saine alimentation et perte de poids,  instructeur de Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, Zumba Step, Zumba Sentao, Zumba kids et kids junior ainsi que Aqua Zumba.  Je suis aussi certifiée instructeur en marche nordique, Pilates, Stretching, Core FX, Bootcamp crossfit, Insanity, PiYo, Djamboola Basic, Strong by Zumba, Pound, Yoga niveau 1 et Bodyshred. Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Comme j’ai toujours eu un peu la bougeotte, l’activité physique a toujours fait partie de ma vie.  Dès mon jeune âge, la danse est entrée dans ma vie et m’a permis  de m’exprimer d’une façon différente.  Ainsi, j’ai compris que bouger procurait bien plus qu’une belle image de soi, mais que cela amenait un état d’esprit beaucoup plus positif. Bien que les bienfaits de l’activité physique sur le corps humain apportent une meilleure qualité de vie, elle permet aussi de libérer l’esprit, de rencontrer des gens et de socialiser. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : À l’adolescence, je m’entrainais en gym avec des machines.  J’abandonnais souvent et recommençais souvent, jusqu’au jour où  j’ai compris que j’avais besoin d’être en ’’gang’’. J’aime les gens, j’ai besoin de leur jaser, de faire les choses par plaisir et c’est dans les cours de groupe que j’ai eu ma révélation. Le meilleur des deux mondes! S’entrainer en gang, c’était possible! Après avoir été participante durant plusieurs années, on m’a lancée un défi, celui d’aller faire ma formation d’instructeur de groupe.  Comme j’aime les défis, j’y suis allée  mais je disais haut et fort que jamais je ne donnerais de cours, que j’avais déjà un agenda assez chargé, mais, pour relever le défi, pourquoi pas!  Je me suis fait prendre. Par pur plaisir, j’ai donné un seul cours, un cours par semaine allait me suffire… C’était ce que je croyais!  Or, j’ai tellement aimé enseigner, partager, analyser les mouvements du corps, contribuer à l’amélioration physique et psychologique que l’activité physique procure que je me suis lancée à pieds joints dans l’aventure d’instructeur de cours en groupe. Et comme le dit si bien une vieille pub télé de mon enfance, j’ai même acheté la compagnie! Phrase de motivation : «Entraine-toi dans le plaisir, tu en sortiras toujours gagnant.»

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Nathalie Monette- Espace Fitness

Nathalie Monette

Profession chez Espace Fitness : Copropriétaire et entraîneuse Cours donnés : Zumba, Bootcamp, Marche Nordique, Pilates, PiYo, Strong, Tonus Abdos, Tabata Formations pertinentes/certifications: Certifié FIS (Fitness instructor specialist) de Canfitpro et coach en saine alimentation et perte de poids, je détiens également plusieurs certifications telles que FIDA instructeur de cours en groupe, FIDA Évolution 2, 3 (step et flexibilité), certifications d’instructeurs de cours en plein air, entrainement pré et postnatal, Ballons suisse, Spinning, Kick-Boxe, Marche nordique INWA, Glidding, Bootcamp, CoreFX, Pilates, Insanity, Zumba, Zumba Gold, Zumba Sentao, Zumba Kids, Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Step, Entrainement par intervalles, PiYo, Tabata, Boocamp, Djamboola Basic, Strong by Zumba™, Pound, Bodyshred. Je cumule plus de 15 années d’expérience à temps plein dans le domaine du conditionnement physique. En plus d’avoir participé à plusieurs congrès depuis les 12 dernières années, j’assiste, chaque année, à des ateliers de formations continues, en plus d’approfondir mes connaissances dans le domaine de manière autodidacte. Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’activité physique nourrit notre corps et notre esprit et nous rend plus fort dans toutes les sphères de notre vie! Je suis plus en forme qu’à 20 ans! Bouger est indispensable pour moi. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Après mes 2 grossesses et un surplus de poids important, étant très fatiguée, j’ai décidé de me remettre en forme. Merci à mon entraîneur personnel de l’époque qui m’a permis de croire en moi et de voir que j’étais capable! J’ai ensuite commencé comme participante dans des cours en groupe. Je suis tombée en amour avec les cours et l’entrainement de groupe. J’ai fait le grand saut et j’ai décidé d’en faire une carrière. Je suis une passionnée de mon domaine. J’aime comprendre le pourquoi du comment et pouvoir vous le transmettre. Constater vos apprentissages, vos améliorations, vos résultats, votre dépassement dans le plaisir et la fierté est mon plus grand plaisir. Phrase de motivation: Vous m’entendrai souvent dire: «la qualité des mouvements avant la vitesse» et «sors de ta zone de confort et tu verras les résultats!»

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Cynthia Dumont Espace Fitness

Cynthia Dumont

Profession chez Espace Fitness: Entraîneuse Cours donnés: Insanity, musculation et marche nordique Formations pertinentes/certifications: Formation de cours de groupe aerobie et step avec Conditionnement physique Matte. Formation en aquaforme, spinning, Cardio Plein Air et Insanity.  Je cumule plus de 12 ans d’expérience dans le domaine des cours en groupe. Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’activité physique me permet d’évacuer le stress, de me tenir en forme, de tonifier les muscles et surtout de me sentir vivante! Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: J’ai toujours fait beaucoup de sport. J’étais et je suis toujours un peu hyperactive. J’adore enseigner. Je m’amuse! Phrase de motivation: «La force ne vient pas de ce que vous êtes capable de faire, elle vient du dépassement des choses que vous ne croyez pas être capable de faire.  La petite amélioration d’aujourd’hui conduira toujours à l’exceptionnel résultat de demain.»

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Marie-eve

Marie-Eve Carriere

Profession chez Espace Fitness:  Instructrice de cours en groupe. Cours donnés: Zumba, Pilates, Bootcamp et Tai-boxe. Formation pertinente/expérience pertinente: Certification et formation comme instructeur en entraînement individuel et de cours en groupe auprès du YMCA depuis plus de 15 ans.  4 à 6 ateliers et 1 convention par année sur les nouvelles tendances et les progrès sur tout ce qui englobe l’entraînement. (Santé, médecine traditionnelle, nutrition, biomécanique du corps, technique d’entraînement et la danse aérobique).  Ateliers et formation offerts par plusieurs spécialistes de la nutrition et de l’entraînement (offerts par les associations suivantes; CAN FIT PRO, YMCA ou autres entrepreneur privé tel que SSP Académie, Apex sport performance (Jadis CENTRE ATP) et la CPMDQ (Corporation des praticiens en médecine douce du Québec).  Je suis certifiée Zumba , Taeboxe niveau 1-2 , Step niveau 1-2 , Pound, Cardio militaire, Bootcamp , Glidding, et j’ai fait plusieurs ateliers sur le Pilates  le stretching therapy ainsi que le Hatha Yoga. J’ai plus de 25 années d’expériences, de compétences et de créativité dans le domaine de la danse comme enseignante, danseuse et chorégraphe. La danse fait partie de ma vie et m’a montré le chemin vers mon métier. Passionné du rythme, mon corps s’emballe dès que la musique se fait entendre. Peu importe le style, mon corps est toujours prêt à bouger.  Vision de l’activité physique:  Mon but: Partagez avec vous le sentiment explosif que je ressens lorsque j’entends un bon vieux “beat”. Ne faites jamais comme moi, impressionnez-moi!   J’aime dépasser mes objectifs fixés pour rester à l’affût des nouvelles tendances et techniques d’entraînement, de manière à pouvoir répondre aux besoins des participants. Aussi, j’aime apprendre de nouvelles techniques d’entraînement pour leur éviter les mauvaises habitudes, l’ennui et la démotivation.  Ma philosophie : Notre corps est notre sanctuaire et nous en sommes le maître et non l’esclave. Ne jamais suivre la masse. Faire entendre sa voix intérieure. Aka Prof-rebelle !  Phrase de motivation: Bouge et fait une différence!
 

 
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Johanne Desjardins Espace Fitness

Johanne Desjardins

Profession chez Espace Fitness : Entraîneuse Cours donnés: Marche Nordique Formations pertinentes/certifications: Formation d’entraîneur privé avec ATARAXIA (niveau 1 et 2), je cumule 6 années d’expérience comme entraîneuse en marche nordique et de cours en plein air. Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique/anecdote à propos de l’activité physique: Vivre en forme, être en forme pour vivre pleinement! Chaque geste au quotidien demande une réponse musculaire en forme. Faire un squat me permet de sortir mes casseroles du fond de l’armoire. Youpi! Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Le plaisir de bouger, être active, partager le plaisir  de se tenir en forme, accompagner les participants dans la réussite de leur mise en forme.  Prendre notre santé à cœur! Phrase de motivation: «Un esprit sain dans un corps sain! Allons jouer dehors!! Plaisirs garantis!  Pour chasser les fourmis dans vos jambes, venez faire  de la marche nordique!»

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Dominique

Dominique Glass

Profession chez Espace Fitness : Instructrice de cours en groupe Cours donnés : Essentrics, Formations pertinentes/certifications : Essentrics certification niveau 1 et 2.   Certifiée en entraînement personnalisé de l’Association national des intervenants en entraînement (depuis 2010).  Formation en exercices de groupe sur vélo stationnaire de l’Association national des intervenants en entraînement ( 2008).  Formation de moniteurs en conditionnement physique (2008) Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Il n’est jamais trop tard…quand on veut, on peut…on est plus fort qu’on pense. J’ai commencé la course à l’âge de 38 ans. J’ai couru mon premier marathon de 42 km trois ans plus tard et à ce jour, j’en ai couru sept, le dernier étant en juin 2016 à l’âge de 52 ans. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : Fumeuse, sédentaire et en surplus de poids à l’âge de 30 ans, j’ai décidé qu’il était temps d’arrêter de fumer. En même temps, il était évident que je devais entreprendre un programme de perte de poids si je ne voulais pas devenir obèse. J’ai perdu 50 livres et découvert l’entraînement en salle. Les changements que j’ai vécus au niveau psychologique et physique étaient tellement positifs que j’ai décidé de quitter une carrière en formation financière pour devenir entraîneur personnel afin d’aider les autres à découvrir comment l’activité physique pouvait changer leur vie. Phrase de motivation : «Just do it » – fais-le : C’est deux mots (trois mots en anglais) que je répète continuellement pour me motiver.

 
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Suzanne Lamonde- Web compressé

Suzanne Lamonde

Profession chez Espace Fitness :  Instructeur marche Nordique Cours donnés :  Intervalles et Club intervalles Formations pertinentes/certifications :  Je détiens une certification en entrainement de groupe et en entrainement individuel avec le YMCA, une certification en entrainement fonctionnel par le Functional Training Academy du centre ATP, ainsi que plusieurs formations qui me permettent d’oser la variété et ainsi offrir des entrainements diversifiés, sécuritaires et bien structurés. Voici les formations en question : Introduction au step, au slide; entrainement pour athlètes en sports d’équipe et pour les 18 ans et moins; spinning; TRX; bootcamp; kettlebell; perfectionnement technique en haltérophilie; technique de course et pour terminer, une certification en marche nordique. Vision de l’activité physique/ rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique : Je cumule 29 ans d’expérience dans le domaine de l’entrainement. Que ce soit sous forme de cours en groupe ou en privé, ce domaine fait partie intégrante de mon identité. Je suis incapable de vivre bien, si je ne m’y implique pas. L’entrainement physique me permet de devenir un meilleur humain, j’en suis certaine. Je m’épanouis au travers de lui. Je suis consciente de mes limites autant que de mes forces et c’est toujours en travaillant sur mes limites que j’ai le plus de satisfaction dans mes entraînements. Je m’émerveille devant un petit groupe qui s’entraînent et, tout de suite, mon côté coach embarque. Je constate les maux qu’ils portent : un tel a du mal avec son genou gauche et l’autre, oups, la posture serait à travailler…. Ça m’habite constamment. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine : En premier lieu, la passion pour la danse et la musique. Mon grand rêve de carrière quand j’étais ado était de devenir une danseuse comme dans mon émission préférée Fame. Il ne se passait pas une journée sans que la musique me pousse à la création. Je suis entrée au Cegep en concentration danse et dans le cours de ballet classique, la professeure était bien étonnée de constater que ma force physique n’avait rien de proportionnel à ma grande flexibilité. Je n’arrivais pas à mettre de la puissance dans mes mouvements de jambes. Rien d’étonnant, jamais je n’avais pensé à entrainer ma musculature. Bref, j’ai fini par abandonner ce milieu lorsque j’ai découvert la danse aérobique.  J’ai commencé à y suivre des cours et j’avais tellement de plaisir que, lorsque j’y ai vu qu’ils cherchaient un instructeur, j’ai tout de suite sauté sur l’occasion. C’est ainsi que j’ai fait mon entrée dans ce formidable domaine. Dans ce temps-là, je n’avais pas en tête que ma mission était bien complexe à réaliser, juste créer des mouvements d’exercices sur la musique et faire bouger les gens. ‘’Aller faut que ça sue !’’ J’étais aux anges. C’était en 1988. Heureusement, en cours de route, j’ai croisé des gens professionnels passionnés et consciencieux qui m’ont sensibilisée à la formation et poussée vers la formation continue.  Phrase de motivation : Je vous propose des rencontres palpitantes, non monotones, génératrices d’une grande vitalité. Des expériences positives apportant un bien-être entier. Des échanges riches et respectueux, un grand moment d’amour avec vous-même, le tout menant à une perception positive de votre valeur personnelle. Je veux être le témoin privilégié de vos efforts ! Ensemble nous serons Ssssspectaculaires !

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Lyne Lebrun Espace Fitness

Lyne Lebrun

Profession chez Espace Fitness: Professeure Cours donnés: Yoga, Pilates et Stretching Formations pertinentes/certifications: Certification en ViniYoga, Kundalini Yoga, entraîneuse de conditionnement physique en groupe, en Pilates et massothérapeute. Je possède 13 ans d’expérience comme professeure de yoga et 16 ans comme entraîneuse de conditionnement physique en groupe. Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Toute petite, j’imitais ma mère en la regardant pratiquer des postures de yoga. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: C’est à 25 ans que j’ai retrouvé le yoga sur ma route.  Ce fut pour moi un outil important qui m’a permis de me libérer de l’anxiété que je vivais à cette époque.  Depuis, il est ma nourriture quotidienne.  Pour moi, c’est plus qu’une pratique, c’est un mode de vie. Phrase de motivation: «Pratiquez le yoga et laissez les bienfaits s’inscrire dans votre corps et votre esprit sans effort, sans attente, une respiration à la fois et vous en récolterez les fruits à chaque instant.»

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Francine Marquis Espace Fitness

Francine Marquis

Profession chez Espace Fitness: Professeure Cours donnés: Yoga Formations pertinentes/certifications: Professeure de Yoga, instructrice certifiée en méditation.  Je pratique le yoga depuis plus de 8 ans et l’enseigne que depuis plus de 3 ans. Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: L’âge chronologique n’a pas d’importance quand nous préservons la souplesse de notre colonne vertébrale, de nos articulations et notre souplesse musculaire. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Je suis sportive et j’ai eu beaucoup de blessures (entorses, fractures, bursite, tendinite etc…).  Le yoga m’a permis de soulager ces maux et de retrouver la souplesse que je commençais à perdre. Phrase de motivation: «Ravivez l’Être et l’Âme par le yoga et la méditation!»

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Lyne Léonard Espace Fitness

Lyne Léonard

Profession chez Espace Fitness: entraîneuse Cours donnés: Marche Nordique Formations pertinentes/certifications: Formation FIDA et certification en marche nordique, j’ai fait de l’entraînement en gym pendant 30 ans avec plusieurs compétition en culturisme à mon actif, je participe également à des compétitions de Bateau Dragon dans l’équipe de Montréal. Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique/anecdote à propos de l’activité physique: Ce fut une découverte extraordinaire pour moi! Un match parfait entre l’entraînement et le plein air, c’est donc la marche nordique qui permet d’être pratiquée les 4 saisons.  Wow! Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Par un heureux hasard, j’ai découvert la marche nordique, une activité à mon image, un entrainement à l’extérieur du gym (que j’ai côtoyé environ 30 ans). Wow! Étant une méga adepte de randonnée, “100% autonome et 100% plein air”, j’ai su dès l’initiation que je devais être entraîneuse de marche nordique. Phrase de motivation: «Va jouer dehors, c’est la santé. »

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Jocelyn Moses Espace Fitness

Jocelyn Moses

Profession chez Espace Fitness: Entraîneur Cours donnés: Marche Nordique Formations pertinentes/certifications: Détenteur d’un baccalauréat en activité physique (Université du Québec à Trois-Rivières), enseignant depuis plusieurs années en éducation physique au niveau scolaire, entraîneur pour les 50 ans et plus, je fais également partie de l’organisation du Cross- country de la Commission scolaire des Affluents. Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Que l’on aime l’activité physique ou pas, il faut tout de même se lever du lit chaque jour pour profiter pleinement de la vie. Un corps fonctionnel nous permet de vivre nos passions, peu importe celles-ci. La vie est mouvement! Que notre corps puisse fonctionner à son plein potentiel le plus longtemps possible! Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: Je suis un simple être humain qui adore rencontrer d’autres êtres humains! Rajouter à ceci une passion pour l’enseignement de l’activité physique et on se trouve avec un cocktail de pur bonheur! Phrase de motivation: «Quand ta vie ne marche pas, alors marche! Tu verras! Ça marche!»

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chantal Simard

Chantal Simard

Profession chez Espace Fitness:  Instructeur cours en groupe  Cours donnés:  Zumba, Bootcamp, Musculation, Cardio tonus Maman-bébé. Formations pertinentes/certifications: Fida évolution 1, danse aérobique et musculation, Fida évolution 2 Step, fesse de fer, Bootcamp militaire, et Zumba, 10 ans d’expérience dans le domaine des cours de groupe
Vision de l’activité physique/rapport avec l’activité physique / anecdote à propos de l’activité physique: Le dépassement et l’accomplissement, commencer par le commencement, jour après jour, toujours un peu plus et finalement se surprendre. Qu’est-ce qui vous a amené dans ce domaine: L’activité physique a toujours été importante dans ma vie. C’est mon équilibre. J’ai toujours été active dans les sports, hiver comme été. Je suis une passionnée et c’est ce qui m’a amenée vers cette carrière. Pour moi, partager et enseigner ma passion est un pur bonheur.   Phrase de motivation: Grouille avant que ça rouille! Mon plaisir est de vous faire suer dans le bon sens du terme. La motivation est ce qui nous permet de démarrer, et je compte bien vous la faire garder pour continuer.

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Nicolas

Nicolas St-Onge

Profession chez Espace Fitness: Instructeur de marche nordique
 
Cours donnés: Marche Nordique
 
Formations pertinentes/certifications : Détenteur d’un baccalauréat en kinésiologie avec une concentration en santé et mieux-être, D.E.S.S en exercices thérapeutiques, certification en activités de marche, Soins d’urgence et RCR, certification ANIE.
 
 

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