Pilates®

Renforcement et mobilité avec la méthode Pilates®

Pilates

Retrouve un corps plus fort, plus souple et mieux aligné.

Le Pilates est un entraînement tout en douceur conçu pour renforcer les muscles profonds, particulièrement les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
À travers une série d’exercices réalisés au sol, tu développeras ton gainage, amélioreras ta posture, ta mobilité, ta souplesse ainsi que le contrôle de tes mouvements, tout en apprenant à mieux utiliser ton corps au quotidien.

Au fil des séances, tu développeras un corps plus fort, plus souple et mieux équilibré, ce qui t’aidera à améliorer ta posture, à réduire les tensions tant au niveau des épaules que du dos et à bouger avec plus d’aisance, autant dans tes activités que dans ton quotidien.

Cours offert en format TONUS & PILATES
L’alliance parfaite entre la musculation et le Pilates.

La première moitié du cours est consacrée à un entraînement de musculation avec poids libres pour développer la force, favoriser le développement de la masse musculaire, améliorer l’équilibre et raffermir l’ensemble du corps. La seconde moitié est dédiée au Pilates afin de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, développer la mobilité, le gainage et une respiration efficace.

Les bénéfices de ce cours se ressentent bien au-delà de la salle d’entraînement : un corps plus fort, plus stable et plus efficace, qui te permet de mieux performer dans tes activités sportives et de bouger avec plus d’aisance au quotidien.

Cours offert en format FIT & PILATES
L’équilibre parfait entre cardio, renforcement musculaire et Pilates.

FIT Pilates est le parfait équilibre entre intensité et précision. Commence avec 30 minutes d’entraînement par intervalles pour faire monter le rythme cardiaque, développer ton endurance et renforcer tes muscles, puis termine avec 30 minutes de Pilates pour améliorer ton gainage, ta posture, ta mobilité et la qualité de tes mouvements. Les bénéfices de ce cours se ressentent bien au-delà de la salle d’entraînement : un corps plus fort, plus stable et plus efficace, qui te permet de mieux performer dans tes activités sportives et de bouger avec plus d’aisance au quotidien. Un cours énergique qui allie intensité et contrôle pour te faire sentir forte, en forme et pleine d’énergie.

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