Coaching en saine alimentation et perte de poids

Karina

Avant de commencer le programme, Karina manquait d’énergie, vivait de fortes rages de sucre (surtout pour le chocolat), dormait mal et se sentait perdue face à l’alimentation, malgré sa volonté de bien manger et de prendre soin de sa santé en vieillissant.

Avec notre accompagnement, elle a retrouvé son énergie, amélioré son sommeil et son humeur, vu disparaître ses fringales sans avoir à lutter ni se priver, perdu 8 livres et du tour de taille, et surtout compris à quel point bien manger influence toutes les sphères de sa vie.

Nathalie

Après des années de régimes et une ménopause difficile, Nathalie vivait une baisse d’énergie, des troubles du sommeil, des douleurs articulaires, des problèmes de digestion et une perte de clarté mentale.

Grâce au programme Mon Poids Santé, elle a retrouvé de l’énergie, une meilleure humeur, un sommeil plus réparateur et une clarté mentale marquée.
Ses douleurs articulaires ont disparu, ses cravings se sont apaisés, elle a désenflé, perdu 4 cm de tour de taille, sans privation ni régime.

Lyne

Lyne vivait une prise de poids abdominale liée à la préménopause/ménopause, des insomnies avec réveils nocturnes, une fatigue persistante, du grignotage fréquent et des marqueurs de santé métabolique élevés, malgré l’entraînement et l’impression de bien manger.  Elle se sentait épuisée au quotidien, avec peu d’énergie stable, sans comprendre pourquoi son alimentation ne donnait pas les résultats espérés.

Avec notre accompagnement, elle a retrouvé un sommeil plus réparateur (~7 h), une énergie stable toute la journée beaucoup moins de fringales et des résultats concrets (≈ 10 lb, et 4 cm de tour de taille en moins), sans privation.

Sylvie

Ancienne adepte des régimes à la mode, Sylvie voulait tourner la page sur la culpabilité et la lourdeur de devoir tout peser et calculer. Épuisée du matin au soir, elle savait que son alimentation devait changer, mais ne savait pas par où commencer. Aujourd’hui, grâce à notre accompagnement, elle regorge d’énergie, a retrouvé le plaisir de s’entraîner et de bien manger! Fini le casse-tête, la culpabilité et les fringales ! Elle confie même que c’est le plus beau cadeau qu’elle s’est fait !

Caroline

En préménopause, Caroline souhaitait retrouver un sommeil de qualité, regagner en énergie et diminuer son tour de taille.  Aujourd’hui, avec 4 pouces de taille en moins et 20 livres en moins, elle se sent pleine d’énergie en plus de dormir des nuits complètes! Tout ça sans privation et en mangeant à sa faim! En prime elle se sent plus calme, l’anxiété a disparu et son médecin lui a même retiré des médicaments pour la haute pression.

Isabelle

En préménopause et aux prises avec un sommeil en dent de scie, des baisses d’énergie fréquentes et un gras abdominal qui s’installait sournoisement, Isabelle ressentait le besoin d’être guidée, soutenue et accompagnée pour reprendre sa santé en main, réduire son stress et optimiser sa santé métabolique. Aujourd’hui, elle mange davantage et de façon plus équilibrée, a adopté un plan d’action efficace pour mieux gérer son stress, a réduit son tour de taille de 4 cm et intégré de nouvelles habitudes qui contribuent à son bonheur et à son bien-être global.

Nathalie

Après avoir essayé plusieurs programmes sans succès, Nathalie, aux prises avec un manque d’énergie, des difficultés de concentration et un sommeil perturbé depuis la ménopause, a décidé de remettre en question son alimentation. Grâce à notre coaching, elle a pu rééquilibrer ses repas, éliminer ses fringales, retrouver un sommeil réparateur, réduire son tour de taille et perdre du gras, tout en se sentant enfin revitalisée!

Lyne

Déjà dans son poids santé, Lyne ne cherchait pas un programme pour maigrir.  Depuis la ménopause, elle avait beaucoup de douleurs articulaires, des difficultés de concentration, en plus de manquer d’énergie. Au départ septique, elle a rejoint notre programme et est maintenant libérée de ses rages de sucres, des douleurs articulaires, en plus d’avoir retrouvé concentration et énergie!

Martine

Constamment fatiguée et en manque d’énergie, Martine avait besoin d’un Redbull en après-midi pour passer au travers ses journées. Après avoir essayé plusieurs programmes, elle cherchait un programme simple et efficace pour perdre du poids sainement sans se priver.  Aujourd’hui, avec 6 cm de tour de taille en moins, elle se sent maintenant pleine d’énergie et est surtout particulièrement fière d’elle. Elle a appris à rééquilibrer ses repas et manger sans se priver.  Enfin, elle a le goût de continuer sa transformation et à prendre soin de sa santé!

Nathalie

Pendant plus de 30 ans, Nathalie s’est battue avec le poids à travers les régimes et la restriction. Alors quand elle a découvert Mon Poids Santé, elle a d’abord pensé : « Ce n’est pas pour moi. » Elle ne voulait plus revivre ce cycle.

Ce qui a tout changé, c’est de comprendre que ce n’était pas un régime, mais une approche simple, globale et progressive.

Résultat : disparition des douleurs aux hanches et aux genoux, énergie plus stable, relation saine avec la nourriture et, une perte d’environ 26 lb, plusieurs centimètres de tour de taille en moins… au point que des gens l’arrêtent pour lui demander :  « Qu’est-ce que t’as changé? »

Manon

Aux prises avec des problèmes de sommeil chroniques, Manon croyait que les 10-15 livres supplémentaires qui s’étaient installées depuis sa ménopause étaient là pour rester.  Curieuse d’améliorer ses connaissances, même si elle pensait bien s’alimenter, elle s’est jointe au programme pour améliorer sa santé globale.  Maintenant, la qualité de son sommeil s’est améliorée, ses rages de sucres sont disparues, elle a retrouvé son énergie en plus de pouvoir reporter ses anciens vêtements, car son tour de taille a diminué de 4 pouces ! En prime, 10 livres en moins et tout cela en mangeant plus qu’avant !

Josiane

Ancienne adepte de la privation et des régimes, Josiane a passé sa vie à combattre des rages de sucres et à jouer au yoyo avec son poids!  Toujours fatiguée et ballonnée, pour elle, terminer ses journées était tout un défi. Elle voulait perdre du poids, se sortir de ses problèmes alimentaires, mais voulait surtout essayer une nouvelle approche saine et sans régime.

Elle se sent moins gonflée, elle a perdu 10 livres, a plus d’énergie, dors mieux et a diminué son tour de taille de 10 cm!  Ses migraines ont beaucoup diminué grâce à son nouveau mode de vie.  Elle a retrouvé sa bonne humeur et fait maintenant de meilleurs choix pour elle et ses enfants! Aujourd’hui, elle est plus confiante et se sent bien autant dans son corps que dans sa tête!  Elle se permet de porter des vêtements qu’elles avaient laissés de côté depuis des années!

Josée

Josée était tannée de tout calculer et de tout peser. Elle voulait retrouver son énergie, mieux dormir et perdre du ventre. Elle cherchait une méthode simple et efficace pour obtenir des résultats sans avoir à se casser la tête!

Aujourd’hui, Josée ne se casse plus la tête, la simplicité fait partie de sa vie !  Elle dort maintenant très bien et se sent en pleine forme !

France

Depuis la ménopause, France avait pris du poids. Elle souhaitait diminuer son tour de taille et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête! Elle nous raconte son succès inspirant à travers notre accompagnement!

Aujourd’hui, France peut reporter un de ses anciens vêtements qu’elle aimait particulièrement, elle se sent mieux dans son corps, elle atteint ses objectifs et est tellement fière d’elle!

Catherine

Catherine pensait bien faire : elle mangeait “santé”, s’entraînait beaucoup et avait essayé plusieurs approches (keto, FODMAP, anti-inflammatoire)… sans jamais se sentir vraiment bien. Fatigue, ballonnements, fringales, brouillard mental et dépendance à la mélatonine faisaient partie de son quotidien.

Elle nous explique comment une approche globale, structurée et bienveillante lui a permis de comprendre ce qui bloquait vraiment : le timing des repas, la structure de l’assiette, le sommeil et le stress. Résultat : elle dort maintenant sans mélatonine, se sent plus claire, rassasiée et énergisée.

Karolyne

Karolyne était toujours fatiguée et avait de la difficulté à passer à travers ses journées. Avec 3 jeunes enfants, dont des jumeaux, retrouver son énergie et sa vitalité était essentiel.

Au terme de son accompagnement avec notre équipe, elle a retrouvé son énergie et sa vitalité, ce qui lui a permis de recommencer ses cours d’arts martiaux! Elle a diminué son tour de taille de 10 cm et perdu 10 livres. Même ses enfants ont remarqué qu’elle est plus en forme!

Peggy

Peggy repoussait toujours son passage à l’action et manquait de motivation. En préménopause, elle était plus fatiguée et dormait moins bien. Elle a donc décidé d’investir dans sa santé.

Aujourd’hui, elle a éliminé de mauvaises habitudes, elle dort mieux, elle a plus d’énergie et elle est fière d’être passée à l’action et de s’être choisie.  Même si l’objectif n’était pas de perdre du poids, elle a diminué son tour de taille de 3 cm et se retrouve avec 5 livres en moins.

Annie

En préménopause, Annie avait pris du poids et pensait bien manger avec toutes les connaissances qu’elle avait.  Cependant, rages de sucre, sommeil perturbé, baisse d’énergie et irritabilité étaient au rendez-vous.  Son objectif principal n’était pas de perdre du poids, mais plus de retrouver son énergie et prévenir des problèmes de santé. Elle voulait prendre soin d’elle dans un but de prévention pour vieillir en santé.

Sans privation et en mangeant à sa faim, elle a amélioré ses habitudes et s’est débarrassée de 7 livres en plus de diminuer son tour de taille!  Ses fringales de soirées et ses rages de sucres ont disparu, son sommeil s’est amélioré et elle se sent beaucoup mieux maintenant !

Chantal

Chantal voulait diminuer ses ballonnements, améliorer son sommeil et sa santé globale pour se sentir mieux ! Elle pensait bien s’alimenter, mais continuait à prendre du poids depuis la ménopause.

Aujourd’hui, elle se sent bien en confiance et rayonnante! Elle a plus d’énergie, dort mieux et a diminué son tour de taille et a perdu du gras!

Josée

Josée a fait plusieurs régimes et se sentait toujours coupable de manger. Elle reprenait toujours le poids perdu. Aujourd’hui, son alimentation est diversifiée, équilibrée et sans privation!  Elle mange mieux sans se sentir coupable. En prime, fini les baisses d’énergie après les repas. Elle se sent bien dans son corps et surtout dans sa tête!  Elle continue son chemin avec de nouvelles habitudes pour la vie, 5 cm de tour de taille en moins, une perte de poids de 5 livres et l’esprit léger.  Elle sait que ce n’est que le début!

Isabelle

Isabelle se sentait souvent gonflée au niveau du ventre et avait toujours des fringales en plus d’avoir pris du poids au fil des ans.  Comme elle voulait améliorer sa santé globale, se sentir mieux et aussi comprendre l’impact de son alimentation sur sa santé, elle s’est jointe au programme Mon Poids Santé.

Résultats :  Isabelle a retrouvé son énergie et sa vitalité, elle se sent moins gonflée, elle s’est débarrassée de 10 livres et ses pantalons sont maintenant trop grands !

Félix

Aux prises avec de grandes baisses d’énergie qui l’empêchait presque de fonctionner, Félix a choisi notre accompagnement afin de prendre son alimentation en main, se débarrasser de la culpabilité face à la nourriture tout en se donnant les outils pour devenir une version améliorée de lui-même !   En prime, il a retrouvé le plaisir de manger sans jugements, s’est délesté de 20 livres et a diminué son tour de taille de 3 pouces tout en se débarrassant de ses fringales!

Isabel

Isabel voulait s’assurer de prévenir une maladie métabolique future. Curieuse de nature, son besoin d’apprendre et de comprendre les bienfaits de la saine alimentation enseignés dans notre programme lui ont permis d’éviter la médication, de retrouver une glycémie stable, une énergie débordante, tout en améliorant la gestion de son stress et la qualité de son sommeil!

Rosalie

Jeune professionnelle dans la fin vingtaine, Rosalie était persuadée qu’elle mangeait santé et que sa fatigue était reliée à son travail demandant. Toujours fatiguée, le café était devenu sa bouée pour passer à travers ces journées. Il n’était pas rare qu’elle doive faire des siestes une fois rentré du travail pour terminer sa soirée. Rages de sucre et fringales faisaient partie de son quotidien. Malgré ses entrainements aux gym, les résultats n’étaient pas au rendez-vous.

Joanne

Nouvellement retraitée, Joanne voulait perdre du poids, diminuer ses ballonnements et se remettre en forme. Elle cherchait une méthode simple et efficace pour se sentir mieux dans son corps et atteindre ses objectifs santé.  Au terme du programme, terminé les ballonnements, elle a retrouvé son énergie et sa motivation à continuer de prendre soin d’elle et en bonus, elle a perdu du ventre!

Andrée

Aux prises avec des problèmes de sommeil, Andrée se sentait toujours fatiguée, en manque d’énergie et avait des difficultés de concentration en plus d’avoir des fringales fréquentes. Elle nous raconte comment a été son expérience avec le programme Mon Poids Santé et surtout comment elle a réussi à atteindre ses objectifs santé!

Aujourd’hui, Andrée a retrouvé sa concentration, elle n’a pas plus de fringales et de rages de sucres, elle dort bien et à même perdu du ventre même si ce n’était pas son objectif de départ.

Catherine

En préménopause, Catherine souhaitait surtout prendre soin de sa santé, réduire l’inflammation et corriger certaines habitudes qui s’étaient installées avec le temps, malgré une vie déjà active. Elle vivait des réveils nocturnes, de l’enflure (jambes, doigts), une fatigue persistante et des inconforts digestifs sans réussir à en identifier la cause.

Avec notre accompagnement, elle a désenflé complètement, amélioré son sommeil (7–8 h), retrouvé une énergie stable et un bien-être intérieur, appris à mieux comprendre les réactions de son corps, et perdu 5 cm de tour de taille, sans jamais se sentir au régime, en intégrant les changements étape par étape.

Karine

Karine a participé à notre programme de coaching MON POIDS SANTÉ à l’automne 2022. Karine se sentait ballonnée et serrée dans ses vêtements. Elle avait aussi des rages de sucre et des fringales quasi quotidiennes. Au terme de son accompagnement de 8 semaines, Karine est très fière de ses apprentissages et des résultats obtenus. Les rages de sucre et les fringales sont disparues, son tour de taille a diminué de 8 cm et elle a perdu 12 livres!