Coaching en saine alimentation et perte de poids
Un programme de coaching de groupe en saine alimentation et perte de poids.
Prochaine cohorte : printemps 2023
Vous souhaitez être soutenu et encadré par une équipe professionnelle et :
- Changer vos habitudes alimentaires de manière durable
- Perdre du poids sainement et pour de bon
- En finir avec les régimes et les restrictions
- Être bien dans votre peau et avoir plus d’énergie
- Atteindre vos objectifs avec fierté
Espace Fitness vous propose son programme «mon poids santé» un coaching de groupe 100% virtuel pour vous aider à atteindre vos objectifs santé et améliorer votre alimentation et ainsi perdre du poids de manière saine et durable. D’une durée de huit semaines, ce programme d’accompagnement traite de différentes thématiques en lien avec la nutrition et la santé : l’assiette équilibrée, les macronutriments, les sucres cachés, le poids naturel, le métabolisme de base, le sommeil, l’hydratation, etc.
En plus de fournir les connaissances nécessaires à une bonne compréhension de cette machine qu’est le corps humain, le programme comporte plusieurs avantages :
- Être supporté par des coachs en saine alimentation et une nutritionniste;
- Faire partie d’une communauté où on favorise le support et l’entraide afin que chacun puisse atteindre ses objectifs;
- Recevoir chaque semaine des recettes, des trucs & conseils, de petits devoirs à faire à la maison dans le but de faciliter l’intégration de nouvelles habitudes de vie;
- Être accompagné, épaulé et motivé tout au long du programme pour favoriser la réussite.
Vous souhaitez apprendre à bien manger sans vous priver? À perdre du gras sans régime? À comprendre les besoins nutritionnels de votre corps? À faire des choix alimentaires réfléchis? Ce programme saura répondre à vos besoins.
Vous êtes prêt à vous commettre et à mettre les efforts nécessaires pour changer votre mode de vie? Ce programme est fait pour vous.
Voici les témoignages de nos participants. De belles victoires pour ces femmes inspirantes!
Karolyne
Karolyne était toujours fatiguée et avait de la difficulté à passer à travers ses journées. Avec 3 jeunes enfants, dont des jumeaux, retrouver son énergie et sa vitalité était essentiel. Au terme de son accompagnement avec notre équipe, elle a retrouvé son énergie et sa vitalité, ce qui lui a permis de recommencer ses cours d’arts martiaux! Elle a diminué son tour de taille de 10 cm et perdu 10 livres. Même ses enfants ont remarqué qu’elle est plus en forme!
Josée
Josée a fait plusieurs régimes et se tentait toujours coupable de manger. Elle reprenait toujours le poids perdu. Aujourd’hui son alimentation est diversifiée, équilibrée et sans privation! Elle mange mieux sans se sentir coupable. En prime, finis les baisses d’énergie après les repas. Elle se sent bien dans son corps et surtout dans sa tête! Elle continue son chemin avec de nouvelles habitudes pour la vie, 5 cm de tour de taille en moins, une perte de poids de 5 livres et l’esprit léger. Elle sait que ce n’est que le début!
Peggy
Peggy repoussait toujours son passage à l’action et manquait de motivation. En préménopause, elle était plus fatiguée et dormait moins bien. Elle a donc décidé d’investir dans sa santé. Aujourd’hui, elle a éliminé de mauvaises habitudes, elle dort mieux, elle a plus d’énergie et elle est fière d’être passée à l’action et de s’être choisie. Même si l’objectif n’était pas de perdre du poids, elle a diminué son tour de taille de 3 cm et se retrouve avec 5 livres en moins.
Karine
Karine a participé à notre programme de coaching MON POIDS SANTÉ à l’automne 2022. Karine se sentait ballonnée et serrée dans ses vêtements. Elle avait aussi des rages de sucre et des fringales quasi quotidiennes. Au terme de son accompagnement de 8 semaines, Karine est très fière de ses apprentissages et des résultats obtenus. Les rages de sucre et les fringales sont disparues, son tour de taille a diminué de 8 cm et elle a perdu 12 livres!
Témoignes de succès
Julie M. est fière de ses résultats, elle fait de meilleurs choix, a perdu du tour de taille ( 2 trous de ceinture) et a changé positivement ses habitudes. Arianne a retrouvé son énergie, fait de meilleurs choix sans se priver et elle a repris le contrôle de son corps ! Julie L. est fière de ses résultats, car elle se sent mieux, fait de meilleurs choix, a perdu du tour de taille et elle a réussi à atteindre ses objectifs santé en plus d’influencer positivement sa famille à prendre un virage plus santé.
« À mettre les efforts, tu connaîtras un succès fulgurant! »