Le coffret 2 est idéal toute personne qui a déjà pratiqué la marche nordique ou toute personne qui désire un programme d’entrainement efficace soutenu par un accompagnement professionnel et structuré pour progresser de façon autonome . Le coffret inclus:

• 4 Balados à télécharger ou écouter en «streaming»
•  12 capsules vidéo de démonstration des mouvements disponibles dans votre zone membre. Pour chaque balado, les mouvements de l’échauffement, des exercices musculaires et des étirements sont démontrés.
• 1 capsule vidéo de stretching de 13 min pour une meilleure mobilité du dos et hanche.
• Guide PDF de l’échelle de perception de l’effort pour ajuster l’intensité de votre pratique.
• Fiche-résumé pour de bonnes collations santé à prendre après votre entrainement (PDF)
• Accès à un groupe Facebook privé pour du support et des ressources supplémentaires telles des capsules vidéos de nos entraineurs pour améliorer votre technique et votre mobilité, des idées recettes santé et de la motivation !
• Bonus 1: 4 capsules vidéo d’exercices de renforcement des muscles stabilisateurs des hanches
  -Séquence d’exercices d’activation et de mobilité des hanches.
  -Renforcement des fessiers .
  -Engagement des abdominaux.
  -Amélioration de la mobilité du corps.
• Bonus 2 : accès à un cours en direct sur Zoom de votre choix
• Accès À VIE à tout le contenu, incluant les capsules vidéo et les balados.

Conditions du programme

Garantie satisfaction de 5 jours.

Limite de 1 téléchargement par balado . Après cette limite atteinte, le contenu est accessible  en diffusion continue via votre espace membre seulement.