Ce n’est pas normal d’avoir mal pendant l’exécution d’un exercice!

Douleur blogue Espace Fitness
Publié dans : Pleine santé
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Il y a environ deux semaines, une participante est venue me voir et me dit:

– “Nathalie, je vais devoir arrêter de m’entrainer quelque temps parce que j’ai mal aux genoux”.

Quand elle m’a dit cela, ça m’a surpris et j’ai tout de suite posé plus de questions.

– “As-tu mal aux genoux tout le temps ou seulement quand tu t’entraînes?”

Elle me dit:

– “Bien, c’est seulement quand je m’entraîne, alors je me suis dit que, probablement que le cours est trop dur pour moi!”

Et là, j’investigue un peu pour me rendre compte que la douleur aux genoux était seulement sur 2 mouvements bien particuliers. Alors après avoir pris quelques minutes pour revoir avec elle le bon positionnement sur les squats et les fentes, la douleur a disparu. La participante a donc pu continuer ses entraînements et n’a plus eu mal aux genoux.

Imaginez!!! Elle s’apprêtait à arrêter l’entrainement, pensant que c’était inadapté pour elle.

Ne vous gênez surtout pas. En cas de problème, parlez-nous!  Souvent, on corrige la posture et le tour est joué!

Nathalie Monette

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