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5 mai 2019

8 mauvaises habitudes qui sabotent votre métabolisme

Vous pensez peut-être déjà que votre métabolisme ralentit avec l’âge. Selon une étude publiée dans la revue Public Health Nutrition, vous avez [...]

régime faible en glucides ou faible en gars

25 novembre 2018

Régime faible en gras ou faible en glucides ?

Doit-on privilégier une alimentation faible en gras ou faible en glucides pour perdre du poids ? Low Fat ou Low carbs? C’est le même débat depuis [...]

28 octobre 2018

Le secret pour perdre de la graisse

Vous vous entraînez régulièrement, mais depuis quelques semaines ou quelques mois, plus aucun changement! Comment revenir sur le droit chemin et mettre fin [...]

6 août 2017

Prévention des blessures aux poignets

Vous souhaitez débuter un programme d’entrainement pour vous remettre en forme, ou tout simplement, pour le plaisir? Bonne idée! Ce programme implique des [...]

10 octobre 2016

Vernis semi-permanents et entrainement

La coquetterie des pieds et le sport. Je me présente, Sophie Léveillé, infirmière en soins des pieds depuis 12 ans maintenant. Votre entraîneure Sonya [...]

20 novembre 2015

Principales causes de douleurs aux genoux

Plusieurs personnes souffrent ou souffriront, à un moment ou l’autre, de douleurs aux genoux. Et vous, comment vont vos genoux? Les douleurs aux [...]

1 novembre 2015

Face cachée de l’alcool et perte de graisse

Le vin, en quantité modérée, apporte plusieurs bienfaits. Cependant, il faut savoir que ce délicieux nectar doit être consommé en petite quantité pour [...]

5 octobre 2015

Ce n’est pas normal d’avoir mal pendant l’exécution d’un exercice!

Il y a environ deux semaines, une participante est venue me voir et me dit: – “Nathalie, je vais devoir arrêter de m’entrainer quelque [...]

17 août 2015

Et si votre entrainement vous démolissait le dos ?

Combien de fois j’ai vu de nouvelles mamans vouloir perdre du ventre en faisant ce type d’exercice? Combien de personnes croient encore à tort que les [...]