Pilates®
Le cours de Pilates® et stretching vous permet de renforcer et de tonifier tous les muscles du tronc, principalement vos abdominaux, les muscles de votre dos et de votre plancher pelvien.
Développez votre conscience corporelle et apprenez à faire travailler vos muscles du tronc en synergie avec des exercices de la méthode Pilates® au sol.
Améliorez votre posture, votre tonus, votre force et votre souplesse pour ainsi protéger votre dos. Ce cours combine des exercices de renforcement musculaire ainsi que des exercices de stretching et de mobilité afin d’améliorer votre flexibilité.
Cours aussi offert en format Tonus & Pilates où 20 à 30 minutes de la séance est composée d’exercices de musculation (avec haltères ou élastiques) ciblant l’ensemble du corps.
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«Fais attention à ton corps, c’est le seul vrai endroit où tu vis.»
[Jim Rohn]